Что такое гибкость и почему так важно ее развивать?
Какой эффект дают регулярные занятия йогой и можно ли заниматься ею без специальной подготовки?
Макс и Лиз Левенштейн, преподаватели йоги, уверены, что путь к гибкости можно начать в любое время и в любом месте. Они рассказывают, как открыли для себя йогу, обсуждают современный стиль жизни и его негативные последствия, а также объясняют, как занятия йогой помогают предотвратить их и сделать тело подвижнее.
В книге вы найдете:
- 40 ключевых поз + их вариации, в зависимости от уровня подготовки;
- список базового оборудования для достижения большего прогресса;
- три дыхательных упражнения для успокоения. <
Какой эффект дают регулярные занятия йогой и можно ли заниматься ею без специальной подготовки?
Макс и Лиз Левенштейн, преподаватели йоги, уверены, что путь к гибкости можно начать в любое время и в любом месте. Они рассказывают, как открыли для себя йогу, обсуждают современный стиль жизни и его негативные последствия, а также объясняют, как занятия йогой помогают предотвратить их и сделать тело подвижнее.
В книге вы найдете:
- 40 ключевых поз + их вариации, в зависимости от уровня подготовки;
- список базового оборудования для достижения большего прогресса;
- три дыхательных упражнения для успокоения. <
Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности
Купили 266 человек
Описание и характеристики
Какой эффект дают регулярные занятия йогой и можно ли заниматься ею без специальной подготовки?
Макс и Лиз Левенштейн, преподаватели йоги, уверены, что путь к гибкости можно начать в любое время и в любом месте. Они рассказывают, как открыли для себя йогу, обсуждают современный стиль жизни и его негативные последствия, а также объясняют, как занятия йогой помогают предотвратить их и сделать тело подвижнее.
В книге вы найдете:
- 40 ключевых поз + их вариации, в зависимости от уровня подготовки;
- список базового оборудования для достижения большего прогресса;
- три дыхательных упражнения для успокоения.
«Йога для негибких» подскажет, как слышать свое тело и бережно относиться к нему, извлекая из регулярной практики максимум удовольствия и пользы для здоровья.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 160
- Вес, г 446
- Размер 1.6x17x24.3
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Время йоги. Практики, доступные каждому
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-04-161010-4
- Тираж 2000
- ID товара 2892900
Отзывы
Сначала новые
Книга вызвала восторг! Всё четко, структурированно, без лишней "воды" . Три уровня сложности. Минимум приспособлений для выполнения асан на начальных этапах. Постепенно растягивая мышцы даже самый негибкий человек достигнет с этой книгой отличных результатов.
Плюсы
Твердый переплет, белая и плотная бумага, цветные фото в достаточно большом формате. Подсказки прямо на фото как правильно выполнять асаны .
йога для негибких
Книга оказалась именно тем, что мне было нужно. Я всегда считал себя не особенно гибким, и йога казалась мне недостижимой. Однако автор этой книги помог мне понять, что йога доступна каждому, независимо от уровня гибкости. Он представил понятные и краткие инструкции по основным асанам и техникам, позволяя мне медленно, но верно развивать свою гибкость и силу. Эта книга дала мне уверенность и мотивацию продолжать заниматься йогой, и теперь я чувствую, что она стала неотъемлемой частью моей жизни. Рекомендую её всем, кто думает, что йога может быть недоступной из-за негибкости - эта книга изменит ваше мнение.
стать более гибкой-вполне реально!
Даже не ожидала, что буду в таком восторге от данной книги! С растяжкой у меня до прочтения книги и выполнения упражнений из неё, было, мягко говоря, не очень. На книгу не возглагала больших надежд. Но, как оказалось, зря. После выполнения упражнений, поняла, что даже на шпагат сесть будет вполне реально! Главное-не сдаваться!))
Плюсы
Твёрдый переплёт, много полезных упражнений, все упражнения даны в трёх уровнях сложности, помогает развить гибкость
Минусы
Нет