Йога — это не только физические упражнения, которые помогут вам добиться сильного и гибкого тела, но и целостный путь к самопознанию и личностному росту. Не знаете, что выбрать среди многочисленных практик йоги? В этой книге собрано 108 самых важных асан!
Об авторе:
Ванда Бадвал — всемирно известный преподаватель йоги и медитации и спикер. Она изучала практику традиционной тантрической хатха-йоги и аюрведы на Бали и в Индии, прошла многочисленные тренинги и преподавала тысячи часов.
Ванда пошагово объясняет 108 важнейших асан и рассказывает про их воздействие на организм.
Асаны разделены на 6 категорий:
• прогибы;
• наклоны в сторону;
• наклоны вперед;<
Об авторе:
Ванда Бадвал — всемирно известный преподаватель йоги и медитации и спикер. Она изучала практику традиционной тантрической хатха-йоги и аюрведы на Бали и в Индии, прошла многочисленные тренинги и преподавала тысячи часов.
Ванда пошагово объясняет 108 важнейших асан и рассказывает про их воздействие на организм.
Асаны разделены на 6 категорий:
• прогибы;
• наклоны в сторону;
• наклоны вперед;<
Йога: 108 важнейших упражнений
Этот товар закончился
Описание и характеристики
Об авторе:
Ванда Бадвал — всемирно известный преподаватель йоги и медитации и спикер. Она изучала практику традиционной тантрической хатха-йоги и аюрведы на Бали и в Индии, прошла многочисленные тренинги и преподавала тысячи часов.
Ванда пошагово объясняет 108 важнейших асан и рассказывает про их воздействие на организм.
Асаны разделены на 6 категорий:
• прогибы;
• наклоны в сторону;
• наклоны вперед;
• скручивания;
• растяжение;
• перевернутые позы.
Для подготовки к домашней практике автор показывает упражнения на мобилизацию позвоночника и укрепление центра тела, а также дает полезные советы, как избежать возможных ошибок.
Эта книга подойдет для любого уровня подготовки. Подробные инструкции, цветные иллюстрации и вариации поз облегчают занятия для новичков. Более опытные практикующие смогут углубить свои знания, узнав, как отдельные асаны влияют на чакры и наш аюрведический тип конституции — дошу.
Что дадут вам эти асаны?
• улучшится кровообращение;
• увеличится подвижность суставов;
• уйдут боли в спине и выровняется осанка;
• повысится концентрация, ясность ума и уровень энергии;
• улучшится сон;
• разовьется самосознание.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 288
- Вес, г 500
- Размер 2x16.2x21
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Время йоги. Практики, доступные каждому
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2021
- ISBN 978-5-04-121172-1
- ID товара 2920684