Сергей Александрович Малоземов

Просто и доступно о важной теме

Очень рекомендую данную книги всем, кого интересует данная тема! Даже если вы не найдете что то конкретное для себя, или же будет сложно начать, в любом случае информации в, на первый взгляд маленькой книге, очень и очень много, читается с огромным интересом и многое остается в голове, много нового и полезного!

Ничего нового в книге нет, все советы давно известны — ешь в одно и то же время, готовь сам, добавляй в меню овощи, фрукты, рыбу, завтракай, двигайся. Вряд ли кто-то не знает, что в 400 мл латте с сиропом многовато калорий) И тем не менее это полезная книжка: все описано просто, подкреплено исследованиями и примерами из жизни, часто самого автора. Такой гайд по здоровому образу жизни, который можно читать с любого места и пробовать внедрять на практике какие-то привычки. Те, кто с помощью этой книжки надеется похудеть, наверное, будут разочарованы)

Очень очевидные советы. Но как же круто написано и преподнесена информация. Что прям хочется взять чек лист и начинать выполнять все пункты. Иногда в круговороте дней и забот мы хотим покушать быстро и вкусно, и зачастую выбираем вредное, забывая что быстрое и вкусное может быть еще и полезным. Книга помогает это понять, как и то что движение это жизнь а человек состоит из воды. Это важно помнить

Сергей Малоземов не только превосходный ведущий, но, как оказалось, и замечательный автор. Очень нравится подход, с которым автор затрагивает тему питания. О некоторых пунктах здорового и правильного питания говорят все, но Сергей смог аргументировать каждый из запретных пунктов и подойти к вопросу с научной стороны.

Книга отличная! Когда покупала книгу, даже не думала, что буду в таком восторге от неё. Здесь не про модное «пп», а про действительно правильное ЗДОРОВОЕ питание. В книге есть разделы, где написано о вредных привычках в еде (почему вредно и т.п), с которыми трудно не согласиться, и после каждого такого раздела советы о том, как же избавиться от них с доступными примерами. Кроме того, в книге есть простые в приготовлении и полезные рецепты, что тоже является несомненным плюсом!

Хорошая и полезная книга об основах правильного питания . Самое главное ,что в этой объемной книге можно найти все главные моменты, которые нас интересуют ,как только мы задумываемся о правильном образе жизни . Нашел для себя много нового и интересного ,понял как правильно пить воду ,в каком количестве и когда именно .

Автор дает очень практические советы для заведения правильных пищевых привычек. Рецепты настолько простые, вкусные! А главное, быстро и полезно!