Лесли Каминофф

Это первая моя книга, приобретенная на заре моего увлечения йогой. Выбирала долго и остановилась на ней. Книга достаточно тяжёлая, несмотря на мягкий переплет:) Информация в ней представлена более чем в достаточном объёме. В ней немало асан, как для новичков, так и для уже занимающихся. К каждой позе прилагается анатомический рисунок, на котором читатель детально увидит, какие мышцы задействованы в ее исполнении, что мы напрягаем сильно, а что не очень. В соответствии с этим можно подобрать более необходимые по вашим показаниям асаны. К каждой асане обязательное подробное пояснение по ее выполнению, по дыханию, с какого положения тела начинать выполнять и в каком заканчивать. Книга безусловно очень полезна и продуктивна!