Предлагается 46 упражнений, с помощью которых можно целенаправленно проработать конкретную часть тела и повысить силу, гибкость и координацию движений различных мышц. Описывается также техника дыхания, приемы, способствующие концентрации и осознанному подходу к каждому упражнению. В издании широко используются иллюстрации, на которых показаны прорабатываемые мышцы, даются перечни основных мышц, задействованных в различных упражнениях, а также советы по технике их выполнения.
Для широкого круга читателей.
Для широкого круга читателей.
- -18%
Анатомия пилатеса. Иллюстрированное руководство
Купили 100 человек
Описание и характеристики
Для широкого круга читателей.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 296
- Вес, г 638
- Размер 1.2x16.5x24
- Издательство Попурри
- Серия Фитнес и физические упражнения
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2020
- ISBN 9789851559400
- Тираж 300
- ID товара 2808425
Отзывы
Одно из самых лучших и полных пособий по системе Пилатес. Подойдет и новичкам, и продвинутым. Здесь есть абсолютно вся информация, которой необходимо владеть при тренировках пилатесом. Очень структурированная информация: принципы пилатеса описаны доступным и понятным языком. Анатомия упражнений наглядная, сразу ясно какие мыщцы и где должны включаться в работу. Пояснения и подсказки тоже точные и четкие. Отдельный плюс за то, что все упражнения разделены по уровням сложности и даны в грамотной последовательности.
Плюсы
Очень подробное описание, наглядное изображение, разбор по мышцам
Минусы
Нет
Отзыв.
На издания об анатомии пилатеса заглядываюсь давно и как часто бывает - очень сложно выбрать подходящее при достаточно большом ассортименте книг в этой области. О данной книге читала неоднократно перед покупкой. В итоге не пожалела о своем выборе. Из книги вы узнаете о, так сказать, философии пилатеса, об истинном предназначении упражнений в этой области. Об основных принципах. Признаюсь, что до книги пилатес мною позиционировался, какразновидеось фитнеса. Я глубоко ошибалась))) Нам рассказывается об одном важных аспектов - дыхании во время упражнений. Приводится информация о типах дыхания, об их значении непосредственно в упражнениях. Так же углубите свои знания и в анатомии нашего тела - скелет, мышцы, сухожилия. В общем, первые 76 страниц теоретически подготавливают к верному исполнению практики, без этой информации очень сложно делать все верно для здоровья! Книга тяжёленькая, страницы гладкие, шрифт не крупный, читать удобно. Картинки цветные, их очень много. Описания упражнений очень подробные. Обложка картонная, гладкая.