Боккари Сиссако

Интересная практическая книга без лишних слов, только самое необходимое. По сути , это даже не книга, а брошюра, с плотной картонной обложкой. В издании дается несколько комплексов упражнений по йоге для приобретения тонуса мышц. Все позы известны, стандартные асаны, собраны в каждодневные комплексы. Собственно, большой плюс именно в системности. В конце книги комплексы приветствия солнцу и луне (о нем впервые прочитала именно из этой книги).

Книжка из серии "7 минут в день". Очень тоненькая, поэтому назвать её "книга", как говорится , "язык не поворачивается". В данной книжке представлены готовые комплексы упражнений, сгруппированные по дням, которые следует выполнять, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Все схемы понятны. "Не надо изобретать велосипед самому": просто берёшь книжку, открываешь нужный день и выполняешь упражнения. Единственное, в чём возникает сомнение: а если уже есть проблемы с сердцем (ведь только в этом случае мы в своём большинстве обращаемся к физической культуре), то помогут ли всего лишь семь(!) минут в день? PS. Я из предлагаемых комплексов составил свой, добавив в него упражнения из другой книжки этой серии, которая называется "Стретчинг", т.е. растяжки. Мой комплекс вышел продолжительностью в 30 минут.