Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить мышцы и избавить от лишнего веса. Комплексная программа коротких ежедневных тренировок по системе ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) поможет восстановить форму за 30 дней. Главная идея системы ВИИТ – очень интенсивные упражнения, чередующиеся с короткими перерывами. Это оптимальный выбор для тех, кто стремится к идеальной фигуре и кому важен быстрый и заметный результат: расходуя энергию во время занятий, организм сжигает резервные калории, уничтожая жировые отложения, а не мышечную массу. Жир исчезает очень быстро, мышцы укрепляются надолго, ваш силуэт улучшается на
Кардиотренинг. 7 минут в день. Сжигаем калории, улучшаем силуэт, повышаем выносливость. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней
Купил 21 человек
Описание и характеристики
5 причин купить эту книгу:
- 1. Программа тренировок, описанная в книге, составлена таким образом, чтобы быстро достигать визуально заметных результатов. Это эффективный способ сжигания калорий и укрепления мышц.
- 2. Книга содержит подробные и понятные описания каждого упражнения. Она проста в освоении для человека любого уровня физической подготовки.
- 3. Вам не нужно специальное снаряжение для выполнения упражнений из этой книги. Вы можете тренироваться где угодно и когда угодно.
- 4. Система ВИИТ нацелена на сжигание жира, а не мышечной массы. Это поможет вам стройнеть, сохраняя при этом мышечный тонус.
- 5. Все упражнения в книге разработаны профессиональным тренером по фитнесу. Это гарантирует безопасность авторской программы тренировок.
- Тип обложки Мягкий заламинированный картон
- Количество страниц 80
- Вес, г 211
- Размер 0.9x18x22
- Издательство КоЛибри
- Серия Полезные знания
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2021
- ISBN 978-5-389-18444-2
- Тираж 3000
- ID товара 2866569
Отзывы
Помогут ли всего лишь семь(!) минут в день?
Книжка из серии "7 минут в день". Очень тоненькая, поэтому назвать её "книга", как говорится , "язык не поворачивается".
В данной книжке представлены готовые комплексы упражнений, сгруппированные по дням, которые следует выполнять, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Все схемы понятны. "Не надо изобретать велосипед самому": просто берёшь книжку, открываешь нужный день и выполняешь упражнения.
Единственное, в чём возникает сомнение: а если уже есть проблемы с сердцем (ведь только в этом случае мы в своём большинстве обращаемся к физической культуре), то помогут ли всего лишь семь(!) минут в день?
PS. Я из предлагаемых комплексов составил свой, добавив в него упражнения из другой книжки этой серии, которая называется "Стретчинг", т.е. растяжки. Мой комплекс вышел продолжительностью в 30 минут.
В данной книжке представлены готовые комплексы упражнений, сгруппированные по дням, которые следует выполнять, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Все схемы понятны. "Не надо изобретать велосипед самому": просто берёшь книжку, открываешь нужный день и выполняешь упражнения.
Единственное, в чём возникает сомнение: а если уже есть проблемы с сердцем (ведь только в этом случае мы в своём большинстве обращаемся к физической культуре), то помогут ли всего лишь семь(!) минут в день?
PS. Я из предлагаемых комплексов составил свой, добавив в него упражнения из другой книжки этой серии, которая называется "Стретчинг", т.е. растяжки. Мой комплекс вышел продолжительностью в 30 минут.
Плюсы
Представлены готовые комплексы упражнений, сгруппированные по дням.