Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описани
Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней
Купили 62 человека
Описание и характеристики
5 причин купить эту книгу:
- 1. В книге описаны упражнения, которые можно делать где угодно и в любое время. Специальное оборудование или абонемент в спортзал не нужны.
- 2. Всего 7 минут в день достаточно, чтобы начать чувствовать положительные изменения в своем теле. Книга идеально подходит для занятых людей, которым сложно выделить время на упражнения.
- 3. Йога поможет вам улучшить форму, сбросить вес, укрепить мышцы и повысить гибкость. Это сделает ваше тело более здоровым и крепким.
- 4. Регулярная практика йоги помогает улучшить уровень стрессоустойчивости. Для людей, испытывающих постоянное напряжение в своей жизни, это станет настоящей находкой.
- 5. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и пошаговым описанием. Все это существенно облегчает процесс и позволяет правильно выполнять асаны даже новичкам.
- Тип обложки Мягкий заламинированный картон
- Количество страниц 80
- Вес, г 209
- Размер 0.9x18x22
- Издательство КоЛибри
- Серия Полезные знания
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2021
- ISBN 978-5-389-18441-1
- Тираж 3000
- ID товара 2866567
Отзывы
Сначала новые
Отзыв
Интересная практическая книга без лишних слов, только самое необходимое. По сути , это даже не книга, а брошюра, с плотной картонной обложкой. В издании дается несколько комплексов упражнений по йоге для приобретения тонуса мышц. Все позы известны, стандартные асаны, собраны в каждодневные комплексы. Собственно, большой плюс именно в системности. В конце книги комплексы приветствия солнцу и луне (о нем впервые прочитала именно из этой книги).
Отлично
Отличная книга с упражнениями. Йогой никогда не занималась, только обычной растяжкой. Только в комплексе они принесут наибольший эффект. Занимаюсь раз в три-четыре дня, точно скажу, что чувствую себя намного энергичнее и бодрее. Это издание приемлемо по цене и понятно, даже для меня, кто не занимался йогой ранее. Иногда кажется сложно, но возможно. Рекомендую к покупке, эффект точно есть.
полезная книга
Книга подходит для начинающих. Все занятия пронумерованы — очень важно делать их по порядку (от простого к сложному). На начальном этапе не обязательно иметь хорошую растяжку, координацию, натренированное тело. Йога — про другое. Занятия помогут сохранить душевное равновесие и «разогнать кровь по жилам». Все остальное придёт с тренировками.
Что особенно хорошо — масса иллюстраций. Описаны позы, время на каждое упражнение, группы мышц, которые задействуются.
Что особенно хорошо — масса иллюстраций. Описаны позы, время на каждое упражнение, группы мышц, которые задействуются.