В центре внимания — адаптированная йога для тех, кому трудно использовать стандартные схемы занятий. Автор разбирает, как выстраивать индивидуальную программу и подбирать асаны с учётом исходной подготовки и особенностей тела. В книге собраны упражнения разного уровня сложности: от упрощённых вариантов до более полных форм асан, к которым можно переходить постепенно.
Издание посвящено не только движениям, но и вниманию к собственным ощущениям. Автор показывает, как сделать занятия безопасными и комфортными, чтобы практика оставалась устойчивой и понятной. Дополнительно в книге есть иллюстрации и подробные описания упражнений, а также объяснение того, как асаны воздействуют на организм.