Джессика Ксавье

Бомбическая вещь! Отличная программа для высоко эффективных тренировок без затрат на тренера с постановкой техники, понятными объяснениями и картинками. Иногда стесняешься нанять тренера или показаться в зале неумехой, но с помощью этой книги можно научиться всему самой и прийти к отличным результатам самостоятельно, без посторонней помощи!!!

Если хотите иметь крепкие мышцы кора , то вам стоит присмотреться к данной брошюре! Все упражнения в ней направлены на верхнюю часть тела, акцент на пресс. Упражнения не являются какими-то сверхъестественными или неординарными, они общеизвестны,но в кн не они сгруппированные в программы и разбиты по дням для более простого пониманияи использования в работе. Каждая программа индивидуальная. По традиции в книге найдёте тесты для самодиагностики, советы авторы для улучшения работы над собой и рецепты)