• Возрастное ограничение 12+

Упругие ягодицы. Эффективные упражнения для красивого тела

3 отзыва
Купили 98 человек
В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития ягодичных мышц. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии ягодичных мышц, узнаете о средствах борьбы с целлюлитом и научитесь контролировать энергозатраты в течение дня. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    48
  • Вес
    116 г
  • Издательство
    АСТ

Отзывы на это издание

4.8
5 оценок
0
0
0
1
4
Сначала новые
Вероника18.12.2025
Все же книга с упражнениями не плохая, но если вы не имеете вообще ни какой физической подготовки, то выполнить предлагаемые в книге упражнения будет крайне сложно. а в остальном претензий нет, книга имеет удобный формат, чтоб брать с собой в зал на тренировки. Упражнения для удобства и описаны, как правильно делать и проиллюстрированы. Представлено сразу несколько комплексов упражнений.
Светлана16.03.2025
Брала книгу исключительно ради упражнений, о том как правильно питаться и так знают все.
Плюсы
Белые страницы
Крупный шрифт
Яркий шрифт
Эффективные упражнения
Компактный размер книги - А5
Много ярких фотографий
Много крупных фотографий
Есть рекомендации о том, как правильно делать упражнения
Минусы
Мало страниц
Мало информации
Нет информации о правильном питании
Обложка, она мягкая, легко деформируется
Юлия24.09.2024
отзыв
Это вторая тематическая брошюра Лагутина,мною приобретенная. Да, именно брошюра,книгой ее сложно назвать, но то никак не отменяет ее ценности) У автора весь материал четко по теме, без лишней "воды". Теория вначале, для лучшего понимания мышечной структуры ягодиц и правильного выполнения упражнений. И значительная часть практики, где автор подробно разбирает каждое упражнение ,его технику выполнения и объяснения,на какую именно ягодичную мышцу его делаем. я бы посоветовала это издание новичкам, как отправное пособие по работе с ягодицами.

Описание и характеристики

В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития ягодичных мышц. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии ягодичных мышц, узнаете о средствах борьбы с целлюлитом и научитесь контролировать энергозатраты в течение дня. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата.
Книга «Упругие ягодицы. Эффективные упражнения для красивого тела» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Михаил Лагутин «Упругие ягодицы. Эффективные упражнения для красивого тела» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.