Фигура мечты у тебя дома

Книга просто находка. Много информации по правильному питанию и КБЖУ, и, что особенно понравилось, есть сбалансированное рецепты для полезного и здорового питания. Информация по тренировкам (теперь, зная основы, сама могу подбирать комплекс упражнений). Есть и личная история автора. Оформление тоже порадовало. Особенно белоснежная бумага. Уже начала следовать советам автора.

Тоня – это не просто известный блогер. Тоня – это прежде всего светлый, позитивный человек. Если честно, я не рассчитывала прочитать здесь что-то новое, поскольку давно подписана на неё в соцсетях, и книгу решила купить просто в благодарность за труд Тони. Но книга оказалась удивительно ценной. Здесь всё настолько толково изложено и грамотно структурировано , что это издание - просто кладезь полезной информации для женщин, мечтающих выглядеть хорошо в любом возрасте.
Тут нет «воды», только самые необходимые и важные сведения. Помимо простых и вкусных рецептов и готовой программы питания на 21 день, Антонина подробно расписала несколько видов тренировок: 1.Для жиросжигания. 2.Для плоского живота и рельефного пресса. 3. Для упругих ягодиц и стройных ног. 4. Для привлекательной спины и красивой осанки. Каждое упражнение сопровождено великолепной цветной фотографией. Для меня заниматься по книге оказалось намного удобнее, чем по видео, поскольку можно соблюдать свой темп.

Книга потрясающе оформлена. Красивая твердая обложка, плотные гладкие белые листы. Все заголовки выполнены в жизнеутверждающем оранжевом цвете, что не только акцентирует внимание на важном, но и настраивает на позитивный лад. Я очень довольна покупкой. Непременно закажу еще один экземпляр книги в подарок подруге.

Тоня Верьемина - фитнес-звезда интернета))) Только посмотрев на нее уде самостоятельно захочется заниматься - настолько она хороша и мотивация от этого возрастаетв разы)) О книге узнала со страничек ее блога в интернете, заинтересовалась и приобрела)) в книге много полезной теории, самое ценное в ней, что автор сам прошёл этот путь и продолжает по нему идти. Вас ждет немало упражнений, советов, секретов, диеты, меню питания. Советы как правильно составить свой рацион по соотношениям бжу. Книга позитивна, как и автор, и настраивать на работу над собой!

Для меня книга оказалась очень полезной, за автором слежу в соц сетях, но держать книгу в руках и оставлять пометки или закладки для меня намного удобнее.
Мало воды, много по делу, в понятной форме и разделено максимально по отделам. Помогает начать комплексный подход к изменениям себя, да тяжко, но книга вдохновляет не останввливаться

все понравилось
оформление, иллюстрации,
понятный разбор упражнений
меню питания
отличный вариант чтобы начать меняться
источник мотивации

для меня нет