Татьяна и Дмитрий Федорищевы - создатели популярного фитнес-проекта "TGym - яркий путь к совершенству!", ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата - создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь
- -15%
TGYM. Яркий путь к совершенству
Купили 6 человек
Описание и характеристики
А помогут вам в этом:
- правила сбалансированного питания (+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!);
- экскурс в диетологию (+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты - неверно!);
- сплит-программы на неделю (+ примеры формирования планов тренировок!);
- базовые и специализированные упражнения (+ хитрости от профессиональных тренеров!). И при работе над собой помните - нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 272
- Вес, г 653
- Размер 2x17x24.1
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Времена
- Серия Звезда YouTube
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2016
- ISBN 978-5-17-098720-7
- Тираж 3500
- ID товара 2547706
Отзывы
Сначала новые
Сначала канал на YouTube, потом - книга
Когда я узнала, что у авторов канала на YouTube - TGYM - есть ещё и эта книга, я сразу её приобрела! Тут вам и теория, и практика: и все просто о сложном. Для новичков в фитнесе - классный подарок! Отдельная благодарность авторам за приведённые рецепты: и вкусно, и полезно! Я даже узнала, как готовить домашнее диетическое рафаэло. Базовая информация, рекомендации, таблицы и т.п. Даже интернет не нужен.
Есть результат
Много тем рассмотрели Таня с Димой в книге и на своём канале. Я решила написать отзыв здесь, впервые, потому что у меня есть результат именно от Таниных рекомендаций и её тренировок. Рекомендую, особенно подросткам! Оформление книги жизнерадостное :)) она может стать как личным дневником на много месяцев, ведь такая литература читается по несколько раз для закрепления знаний на практике.
Хочется то быть королевой
TGym Яркий путь к совершенству. Татьяна Федорищева предлагает систему для похудения поддержания веса. Сейчас таких много, дастоинсва этой системы- что в ней сбалансированное питание, а не диета. и разные комплексы упражннеий- можно выбрать свое. и вообще сконструировать свой собственный метод поддержания стройности. Я уже начала заниматься- почему мне кажется, что эффект будет.