- Возрастное ограничение 16+
Мой блокнот Фитнес-йога
Мой блокнот Фитнес-йога
Купили 97 человек
Накачать мышцы с помощью йоги — это возможно! Неужели реально худеть, улучшать фигуру и одновременно снимать стресс? Прибывшая к нам из самого Нью-Йорка фитнес-йога полезна для тела и для души! Эта энергичная разновидность йоги прекрасно тренирует глубокие мышцы, тонизируя их, оттачивая, улучшая фигуру. Настоящая йога для настоящих спортсменок! Эта книга поможет вам: * Подобно скульптору, формировать свое тело с помощью 4 специальных программ тренировок для похудения и мышечного тонуса, укрепляя не только всю мускулатуру в целом, но и прорабатывая проблемные зоны за счет узконаправленных упражнений. * Правильно питаться, потому что занятия йогой вызывают желание придерживаться правил здорово
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 80
- Вес 140 г
- Год издания 2019
Отзывы
Сначала новые
Небольшая книжка карманного формата, рисунки нарисованы удачно, легко понять, как освоить позу, сложные показаны в нескольких рисунках, поэтапно. Все разделено по отделам, для отработки чего-то одного, например рук. Вдохновляет на занятия, легкая подача материала.
Плюсы
Белая качественная бумага, приличная обложка для такого формата, хорошие рисунки, все понятно.
Минусы
Не обнаружила.
отзыв
Серия этих брошюр-блокнотов действительно заряжает позитивом с момента взятия их в руки)) неординарная подача материала, лёгкое обращение автора к читательницам не оставит равнодушным никого и смотивирует на занятия. На страницах брошюры вы познакомитесь и попробуете на себе новый вариант йоги , совмещённый с легким фитнесом. Нет,здесь не будет медитаций и мантры,но потрудиться придется. Упражняясь силовой йогой вкупе с фитнесом вы станете более гибкими и выносливыми,а так же зарядите тонусом свои мышцы! Бонусом вас ожидают тесты, советы и рецепты полезной пищи.
утренняя зарядка
Начинаю утро с комплекса упражнений для укрепления мышц всего тела. Бодрит, заряжает энергией. Примерно 10-15 минут. Есть также комплексы упражнений для укрепления мышц живота и для укрепления мышц ног и ягодиц. Очень удобно повторять упражнения по картинке на развороте. Рекомендую!
Плюсы
Легко по картинке воспроизводить позы, достаточно одного раза прочитать их перед этим.
Минусы
Нет
Описание и характеристики
Эта книга поможет вам:
* Подобно скульптору, формировать свое тело с помощью 4 специальных программ тренировок для похудения и мышечного тонуса, укрепляя не только всю мускулатуру в целом, но и прорабатывая проблемные зоны за счет узконаправленных упражнений.
* Правильно питаться, потому что занятия йогой вызывают желание придерживаться правил здорового образа жизни во всём. Согласно диетическим принципам йоги, мы должны прислушиваться к своей интуиции, которая сама подскажет, что полезно нашему организму. Минимум стресса и максимум пользы!
* Расслабиться, отдохнуть и собраться с силами, следуя психологическим постулатам спокойного ритма жизни и позитивного мышления. Сила мысли — реальная сила!
Инструктор йоги и звезда Instagram* Сандрин Бриду (@frenchyogagirl) известна своими фотографиями акробатических поз на фоне прекрасных пейзажей. Во Франции она считается первопроходцем страла-йоги, которая чрезвычайно популярна в нью-йоркских студиях йоги.
*соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в РФ
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 80
- Вес 140 г
- Год издания 2019
- Издательство
- Серия
- Автор
- Иллюстратор Мароже Изабель, Бюсси Одри
- Переводчик Самсонов П.А.
- Размер 0.4x16.3x22.2
- ID товара 2693991
- ISBN 978-985-15-3713-2, 978-985-15-4355-3
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика