В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.
Вы получите представление об анатомии мышц брюшного пресса и особенностях телосложения, узнаете, как с помощью рационального питания и грамотного подхода к физическим нагрузкам избавиться от лишних жировых отложений.
Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата.
Вы получите представление об анатомии мышц брюшного пресса и особенностях телосложения, узнаете, как с помощью рационального питания и грамотного подхода к физическим нагрузкам избавиться от лишних жировых отложений.
Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата.
- -15%
Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры
Купил 71 человек
Описание и характеристики
Вы получите представление об анатомии мышц брюшного пресса и особенностях телосложения, узнаете, как с помощью рационального питания и грамотного подхода к физическим нагрузкам избавиться от лишних жировых отложений.
Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 48
- Вес, г 115
- Размер 0.4x16.5x21.5
- Издательство АСТ
- Серия Азбука здоровья
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-17-159046-8
- Тираж 1500
- ID товара 3025779
Отзывы
Сначала новые
Брошюра напечатана на отличной,плотной бумаге,иллюстрирована приличными по качеству,информативными фото и является отличной альтернативой многочисленным "фитнес" и просто "качалкам" для людей,желающих прилично выглядеть не затрачивая на это много времени и денег.Формула достижения успеха заключается в регулярном выполнении 25 несложных и не требующих технического осложнения упражнений.Предлагаемый комплекс,исходя из собственного опыта,можно разбить на 2-3 части и выполнять в виде как утренней,так и вечерней зарядки.Не обязательно устраивать часовые тренировки несколько раз в неделю.
Намного важнее-немного,но постоянно!
Недостаточно обширный,по мнению некоторых читателей,раздел брошюры о рациональном питании,на самом деле четок и краток,как приказ командира.Еще более исчерпывающе его сформулировала в своё время Майя Плисецкая:"Жрать нужно меньше".
И последнее,хотя книга оформлена как будто бы для женщин,на самом деле все предлагаемые упражнения могут оказывать благоприятное влияние и на мужчин
Намного важнее-немного,но постоянно!
Недостаточно обширный,по мнению некоторых читателей,раздел брошюры о рациональном питании,на самом деле четок и краток,как приказ командира.Еще более исчерпывающе его сформулировала в своё время Майя Плисецкая:"Жрать нужно меньше".
И последнее,хотя книга оформлена как будто бы для женщин,на самом деле все предлагаемые упражнения могут оказывать благоприятное влияние и на мужчин
Книга в основном содержит упражнения, метод их выполнения подробно расписан, много крупных ярких фотографий . Меня удивил размер книги она формата А5. В целом книга не плохая, брала ее для того чтобы изучить упражнения.
Плюсы
Много упражнений с фотографиями
Крупный шрифт
Эффективные упражнения
Крупный шрифт
Эффективные упражнения
Минусы
Цена
Маловато страниц
Маловато информации
Про питание практически ничего не сказано
Обложка тонкий картон
Маловато страниц
Маловато информации
Про питание практически ничего не сказано
Обложка тонкий картон
Про правильное питание очень мало,разочарована.
Когда читала анонс про книгу,то заинтересовало про правильное питание,заказала,но изучив содержание и открыв на нужной главе,то была разочарована тем,что там совсем мало про питание,а это также важно как и физическая активность.Знала бы раньше,что такой теме уделено совсем мало внимания,то не стала бы заказывать и выкупать,анонс ввёл в заблуждение, печально.
фигура
Книга не оправдала моих ожиданий. Упражнения в ней оказались слишком простыми и не дали заметных результатов, несмотря на регулярные тренировки. Кроме того, информации о правильном питании или комплексном подходе к здоровью не хватает, что делает книгу менее полезной для тех, кто ищет полноценные рекомендации.
Плюсы
Хорошее качество страниц
Удобный твердый переплет
Цена
Удобный твердый переплет
Цена