Менталитет диеты крепко засел в сознании каждого из нас, отнимая радость жизни. Все вокруг твердят, что достаточно больше двигаться и меньше есть. Но чувство ненависти к себе растет, отдаляя нас все дальше от заветного результата. Джин Стивенс, автор множества бестселлеров, рассказывает о своем опыте похудения на 40 килограмм при помощи науки. Её книги открыли новую главу в жизнях тысяч людей по всему миру. Весь секрет в интервальном голодании. Инструменте, способном нормализовать уровень инсулина в крови и справиться с развитием диабета второго типа и ожирением. Перед вами быстрый и простой старт, который вы сможете освоить всего за 28 дней.
Ешь, голодай, повторяй. Интервальное голодание за 28 дней
Купили 79 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 304
- Вес, г 528
- Размер 1.9x16.8x24.3
- Издательство Эксмо
- Серия Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-119459-8
- Тираж 1000
- ID товара 2936952
- Разделы Понравится женщинам
Отзывы
Сначала новые
Очень вдохновляющая книга!
Книгу начала читать совсем недавно, прочла около 70 страниц(в книге 280), но уже могу сказать, что книга вдохновляет попробовать интервальное голодание. Автор очень убедительна. Плюс очень солидная доказательная база в виде ссылок на авторитетные источники. Я рада, что мне мне попалась эта книга, так как из многих книг по правильному питанию, похудению и ЗОЖ-эта книга похоже приведет меня к цели-похудеть так как мне хочется, без срывов, мучений, бессмысленных подсчётов КБЖУ, и прочих манипуляций с едой.
Плюсы
Написано очень понятным языком. Практические советы
Минусы
их нет
Что мне понравилось,так это то ,что книга очень практична! Сухой теории не очень много и все шаги для практики расписаны словно в инструкции:) Это радует! Отдельно обьясняется то что автор не рекомендует делать и аргументированно говорит почему это и в чем минусы. Поднят вопрос диет и их разнообразие,а так же важная тема,почему одни худеют а другие нет сидя на диетах. И это автор говорит опираясь на исследования ученых и исходя из своего личного опыта,что на мой взгляд очень важно. ЧИТАЙТЕ! Рекомендую!
Плюсы
Бери и делай!
Минусы
Пока не увидел
Гениально
Джин Стивенс - настоящий гений! Ее книга "Ешь, голодай, повторяй" - это настоящая находка для всех, кто хочет похудеть и сохранить свое здоровье. Я попробовала интервальное голодание сначала сама, не все понимала и было много вопросов. Потом прочла эту книгу и результаты меня поразили! Спасибо автору за такую полезную книгу!
Рекомендую всем!
Если вы устали от диет и ограничений, то книга "Ешь, голодай, повторяй" - для вас. Она предлагает новый подход к похудению, который основан на науке и эффективности. Я уже начала использовать ее методы и могу сказать, что они действительно работают! Рекомендую всем!