Франк Карп

Третья моя книжкчка этой серии))) несмотря на достаточно простойстиль преподнесения материала, он все же является неординарным:) книга сделана в виде дневника, где можно записывать свои результаты по мере изучения информации. Достаточно много упражнений, рассказывается, как лучше их делать. Много места отведено информации о режиме питания и обрезе жизни. Конечно, стать леди со стальным рифленным телом с этой книгой вам не стать, да и не нужно оно, но вот держать свои мышцы и тело в тонусе - с этим вы замечательно справитесь вместе с книгой!! Брошюра не большая, не толстая, качество печати отличное, листы плотные, белые. Рекомендую данный материал как дополнительное к основному либо новичках в сфере ЗОЖ 🤗

Тетрадь хороша тем, что включает в себя не только теоретическую основу, но и много практических заданий, это очень классно) можно составить для себя индивидуальную программу по похудению и избавлению проблемных зон на основе рекомендаций и физических упражнений, приведенных в брошюре.

Книгу купила в качестве дополнения, когда решила сесть на диету и скинуть ненавистные килограммы. Полистав книгу в магазине, изучила упражнения и решила, что меня они не сложные. Но когда я приступила к их выполнению, то на деле оказалось на столько сложно, что даже пару раз смогла сделать. Но решила заниматься потихоньку, но ежедневно. и уже через неделю стало получаться лучше, втянулась. Занимаюсь по данной методике почти месяц, уменьшила размер одежды на два размера! Ура!