Владимир Миркин — книги, отзывы, биография писателя 📖 Читай-город

Психологическая диета доктора Миркина Владимир Миркин

+ до 67 бонусов

Только в магазинах

Доктор Миркин впервые подошел к проблеме лишнего веса с психологической стороны и в своих рекомендациях учитывает особенности, характерные для полных людей, которые мешают процессу похудения. Для этих целей он разработал диету исключения, которая соединяет в себе пищевые и психологические рекомендации по снижению веса, что позволяет человеку не только выбрать для себя правильные ограничения в питании, но и научиться выдерживать их. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, позволяющими преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании.
Цель этой книги - помочь людям, страдающим ожирением, выбрать для с

Перейти к описанию

понравилось, рекомендую 👍

Св

Очень радуюсь! Буквально вчера выкупила данную книгу, читаю взапой, очень мудро написано, чувствуется опыт и профессионализм автора, всё логично, как я люблю. мотивирует. беру на заметку действия , кое-что буду прорабатывать со своим психологом.

На пути к себе

Нина

Вдохновляющее чтение, настраивает на успех. Книга помогла уже многим женщинам и мужчинам избавиться от лишних килограмм. Скажу честно, до этого читала только одну книгу про похудение и несколько статей в журналах. Но всё было не то. Эта книга действительно помогла посмотреть на похудение по новому. Абсолютно никакой воды! Автор расписал правила снижения веса. В его методе необходимо менять именно образ жизни, а не какое-то время посидеть на диете. В распорядок дня надо непременно включать физическую нагрузку, иначе вес ползет вниз нескончаемо медленно и любое отступление процесс останавливает. Всему свое время - забота о теле так же важна, как и забота о душе и интеллекте. И совет: постарайтесь увлечься чем-то помимо еды.

Лично в моих руках эта книга оказалась как никогда вовремя))

Галина

Лично в моих руках эта книга оказалась как никогда вовремя)) можно разобрать на цитаты, причём мотивирующие цитаты)) Красивая и качественная обложка! Книга читается с интересом на одном дыхание! Много полезного, много классных историй и жизненных примеров! Даже если вы не будете пользоваться советами автора, будете знать на что способны люди, если только захотят, ну или если прижмет!

На редкость вменяемая и понятная книжка о диете!

Валерия

На редкость вменяемая и понятная книжка о диете! Я во время чтения постоянно восхищалась силе духа доктора, вечным поискам правильных решений! Я с ним во многом согласна. Постараюсь, попробовать хоть некоторые из его советов, потому что здоровье ни к черту. Очень ценная информация. Я рекомендую эту книгу всем без исключения.

Не засоряйте себя едой-мусором, будьте прекрасны и душой и телом

Светлана

Мне очень понравилась данная книга. Порекомендовала подруга. Не жалею даже что начала именно с нее. Я многое узнала из нее и теперь применяю на практике и мои дела улучшились с питанием. В 3 главе написаны правила снижения веса, где все последовательно, по пунктам и по полочкам разложено. Обязательно пройдите пищевые тесты, чтобы определиться с наличием проблемы или отсутствием таковой. Не засоряйте себя едой-мусором, будьте прекрасны и душой и телом. Начните новую жизнь с Психологической диетой!

Психологическая диета

Анастасия

Могу рекомендовать книгу тем, кто не знает с чего начать, как себя мотивировать, как выдержать диету и не набрать снова. Очень понравилась глава «Чемпионы похудения, или исповедь бывших толстушек и толстяков». Можно вдохновиться и мотивироваться после прочтения этих «исповедей», да и фотоочеты впечатляют! Затронула до глубины души история Оксаны Форостянко. Становится легче, когда понимаешь, что ты не один с такой проблемой. Я уже на пути к достижению своей цели!