Мой блокнот. Ноль жира за 12 недель — это книга о снижении веса, контроле питания и постепенной коррекции пищевых привычек. Мари-Лор Андре предлагает 12-недельную программу для самостоятельной работы, где внимание уделено не только рациону, но и мотивации, отслеживанию ежедневных действий и физической активности. Такой формат подойдёт тем, кто ищет не общие рассуждения о похудении, а понятную систему с конкретными шагами на каждый этап.
О чём книга
В основе — программа, рассчитанная- -17%
Мой блокнот. Ноль жира за 12 недель
Купили 38 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 208
- Вес 310 г
- Год издания 2021
- Издательство Попурри
- Серия Мой блокнот
- Автор Мари-Лор Андре
- Иллюстратор И. Мароже
- Переводчик Ю. Игнатенко
- Размер 1.1x16.3x21.6
- ID товара 2842855
- ISBN 978-985-15-4796-4
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Всем доброго дня. Книга в целом не плохая, если вам реально надо похудеть быстро и в короткие сроки. Диета конечно с большими ограничениями: ничего жирного, сладкого и мучного вообще нельзя. Длительность такой диеты 3 месяца ,поэтому жир уходит быстро. Но на такой диете постоянно хочется кушать, лично я смогла выдержать всего 2 месяца. Но за это время я избавилась от 10 лишних килограммов.
Замечательная книга, всем рекомендую к прочтению, даже тем, у кого нет проблем с лишним весом . Сразу полностью придерживаться рекомендациям я не смогла, были срывы и желание все бросить. но решила придерживаться диете дальше и постепенно сокращала потребление вредной еды и спустя несколько недель привыкла питаться полезной едой. мой результат на данный момент 10 килограмм.