Психологическая диета доктора Миркина

Владимир Миркин

Описание и характеристики

Доктор Миркин впервые подошел к проблеме лишнего веса с психологической стороны и в своих рекомендациях учитывает особенности, характерные для полных людей, которые мешают процессу похудения. Для этих целей он разработал диету исключения, которая соединяет в себе пищевые и психологические рекомендации по снижению веса, что позволяет человеку не только выбрать для себя правильные ограничения в питании, но и научиться выдерживать их. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, позволяющими преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании.
Цель этой книги - помочь людям, страдающим ожирением, выбрать для себя правильную модель питания и научить их преодолевать психологические барьеры, возникающие в процессе похудения, с помощью специальных формул самовнушения и самоубеждения. В книге приводятся яркие примеры того, как люди обретают сначала надежду, а затем счастье. Используя советы доктора Миркина, женщины могут безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Количество страниц 264
Вес, г 360
Размер 1.7x13.5x20.7
Издательство У Никитских ворот
Возрастные ограничения 16+
Год издания 2020
ISBN 978-5-00170-153-8
ID товара 2819199

Отзывы

Св24.05.2025

понравилось, рекомендую 👍

Очень радуюсь! Буквально вчера выкупила данную книгу, читаю взапой, очень мудро написано, чувствуется опыт и профессионализм автора, всё логично, как я люблю. мотивирует. беру на заметку действия , кое-что буду прорабатывать со своим психологом.

Плюсы

главное - это содержание , а также твердая обложка книги, белые листы, четкий текст, плотная бумага , мотивация

Минусы

не нашла таковых

Нина29.12.2020

На пути к себе

Вдохновляющее чтение, настраивает на успех. Книга помогла уже многим женщинам и мужчинам избавиться от лишних килограмм.
Скажу честно, до этого читала только одну книгу про похудение и несколько статей в журналах. Но всё было не то. Эта книга действительно помогла посмотреть на похудение по новому. Абсолютно никакой воды! Автор расписал правила снижения веса. В его методе необходимо менять именно образ жизни, а не какое-то время посидеть на диете. В распорядок дня надо непременно включать физическую нагрузку, иначе вес ползет вниз нескончаемо медленно и любое отступление процесс останавливает. Всему свое время - забота о теле так же важна, как и забота о душе и интеллекте. И совет: постарайтесь увлечься чем-то помимо еды.

Галина22.12.2020

Лично в моих руках эта книга оказалась как никогда вовремя))

Лично в моих руках эта книга оказалась как никогда вовремя)) можно разобрать на цитаты, причём мотивирующие цитаты))
Красивая и качественная обложка! Книга читается с интересом на одном дыхание! Много полезного, много классных историй и жизненных примеров! Даже если вы не будете пользоваться советами автора, будете знать на что способны люди, если только захотят, ну или если прижмет!

Валерия21.12.2020

На редкость вменяемая и понятная книжка о диете!

На редкость вменяемая и понятная книжка о диете!
Я во время чтения постоянно восхищалась силе духа доктора, вечным поискам правильных решений! Я с ним во многом согласна. Постараюсь, попробовать хоть некоторые из его советов, потому что здоровье ни к черту.
Очень ценная информация. Я рекомендую эту книгу всем без исключения.