Джон Хершфилд

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления Том Корбой, Салли Уинстон, Джон Хершфилд

+ до 119 бонусов

Только в магазинах

Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными - как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда - близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни.
Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственн

Перейти к описанию

Игорь

Мне было очень тяжело жить с навязчивыми мыслями. Когда я читал эту книгу я сразу впадал в ступор, потому что находил действенные методики. Теперь моя жизнь полна позитивных эмоций, я не испытываю негатива и начал работать над своими мыслями. Я убирать оттуда негативные нарративы, которые мешали мне полноценно получать удовольствие от жизни. Сейчас всё это позади. Я хочу всем рекомендовать этот труд

Николай

Очень благодарен автору за эту книгу, она помогла мне избавиться от навязчивых мыслей, которые постоянно тревожили меня перед сном. Я как будто в плену и не знал что делать. Здесь я нашёл реальные инструменты, которые помогают изменить положение. Всем настойчиво рекомендую ознакомиться, потому что книга очень ценная. Хороший слог, приятное оформление, листы бумаги белые

Жан

Приятная и очень интересная книга, которая помогла мне навсегда избавиться от навязчивых мыслей. Я использую разные техники, которые помогают мне очищать своё сознание. Благодаря установкам я меняюсь и становлюсь более счастливым и уверенным в себе. Также я использую дыхательные тренировки и медитирую перед сном. Очень интересно было ознакомиться и сделать для себя выводы

Анастасия

Данный автор раскрывает главную проблему и современную на самом деле тему, навязчивые мысли.Автор дал множество инструментов по решению данной проблемы, дал мне возможность понять и решить проблему за что я благодарю автора. Текст понятен,методы реалистичны. Обложка классная,ценителям психологии советую к прочтению

Эрнест

Как утверждают авторы - борьба с навязчивыми мыслями или попытки их подавить контрпродуктивны и лишь усиливают их власть, и вместо этого предлагают научиться менять свое отношение к этим мыслям. Много практики с примерами и практическими упражнениями. Разделы книги посвящены различным аспектам ОКР: пониманию природы навязчивостей и компульсий, техникам осознанного наблюдения за мыслями, составлению иерархии страхов для проведения экспозиций и разработке стратегий по предотвращению ритуалов. Однако скажу очевидное - книга не может заменить профессиональную психотерапию,

Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения

1 259 ₽

1 049 ₽-17%

Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряженияДжон Хершфилд

· 2

Елена

очень люблю такие рабочие тетради, которые помогают собрать себя заново не хуже чем пчихолог или разговор с кем-то, чтобы просто выговориться о наболевшем. В этой рабочей тетради даны эффективные и по...