Джон Хершфилд

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления Том Корбой, Салли Уинстон, Джон Хершфилд

+ до 119 бонусов

799 ₽

943 ₽ -15%

Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными - как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда - близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни.
Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственн

Перейти к описанию

Анастасия

Данный автор раскрывает главную проблему и современную на самом деле тему, навязчивые мысли.Автор дал множество инструментов по решению данной проблемы, дал мне возможность понять и решить проблему за что я благодарю автора. Текст понятен,методы реалистичны. Обложка классная,ценителям психологии советую к прочтению

Эрнест

Как утверждают авторы - борьба с навязчивыми мыслями или попытки их подавить контрпродуктивны и лишь усиливают их власть, и вместо этого предлагают научиться менять свое отношение к этим мыслям. Много практики с примерами и практическими упражнениями. Разделы книги посвящены различным аспектам ОКР: пониманию природы навязчивостей и компульсий, техникам осознанного наблюдения за мыслями, составлению иерархии страхов для проведения экспозиций и разработке стратегий по предотвращению ритуалов. Однако скажу очевидное - книга не может заменить профессиональную психотерапию,

Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения

1 238 ₽

1 049 ₽-15%

Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряженияДжон Хершфилд

· 2

Елена

очень люблю такие рабочие тетради, которые помогают собрать себя заново не хуже чем пчихолог или разговор с кем-то, чтобы просто выговориться о наболевшем. В этой рабочей тетради даны эффективные и понятные методы борьбы с навязчивыми мыслями, всё очень понятно, одно подразумевает другое, и вот, навязчивые мысли словно закончили свой хоровод в моей голове. От всей души рекомендую всем, кого замучили навязчивые мысли.