Джон Хершфилд

Эта книга появилась в моей жизни случайно. Я долго пытался найти способ как успокоить свои мысли и начать жить полноценно. Автор приводит интересные рекомендации, которые помогут вам по-другому взглянуть на проблему. Вы сможете изменить своё отношение к тревоге и примите эту ситуацию как должное. Очень интересный способ, который реально работает. Всем советую изучить эту книгу

Бесподобная книга. Она помогла мне понять как успокоить свои мысли от терзаний и навязчивых идей, которые постоянно преследуют меня ночью как только ложусь спать и закрываю глаза. Автор дает хорошие инструменты, которые я начал применять и полностью изменил свою жизнь. Теперь я переключаю сознание и использую духовные практики, которые помогают отпустить всё что мне мешает

Мне было очень тяжело жить с навязчивыми мыслями. Когда я читал эту книгу я сразу впадал в ступор, потому что находил действенные методики. Теперь моя жизнь полна позитивных эмоций, я не испытываю негатива и начал работать над своими мыслями. Я убирать оттуда негативные нарративы, которые мешали мне полноценно получать удовольствие от жизни. Сейчас всё это позади. Я хочу всем рекомендовать этот труд

Очень благодарен автору за эту книгу, она помогла мне избавиться от навязчивых мыслей, которые постоянно тревожили меня перед сном. Я как будто в плену и не знал что делать. Здесь я нашёл реальные инструменты, которые помогают изменить положение. Всем настойчиво рекомендую ознакомиться, потому что книга очень ценная. Хороший слог, приятное оформление, листы бумаги белые

Приятная и очень интересная книга, которая помогла мне навсегда избавиться от навязчивых мыслей. Я использую разные техники, которые помогают мне очищать своё сознание. Благодаря установкам я меняюсь и становлюсь более счастливым и уверенным в себе. Также я использую дыхательные тренировки и медитирую перед сном. Очень интересно было ознакомиться и сделать для себя выводы

Данный автор раскрывает главную проблему и современную на самом деле тему, навязчивые мысли.Автор дал множество инструментов по решению данной проблемы, дал мне возможность понять и решить проблему за что я благодарю автора. Текст понятен,методы реалистичны. Обложка классная,ценителям психологии советую к прочтению

Как утверждают авторы - борьба с навязчивыми мыслями или попытки их подавить контрпродуктивны и лишь усиливают их власть, и вместо этого предлагают научиться менять свое отношение к этим мыслям. Много практики с примерами и практическими упражнениями. Разделы книги посвящены различным аспектам ОКР: пониманию природы навязчивостей и компульсий, техникам осознанного наблюдения за мыслями, составлению иерархии страхов для проведения экспозиций и разработке стратегий по предотвращению ритуалов. Однако скажу очевидное - книга не может заменить профессиональную психотерапию,