Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанн
  • -15%

Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя

4.3 (9 оценок)
Купили 187 человек

Описание и характеристики

Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.

Отзывы

4.3
9 оценок
1
0
1
0
7
Сначала новые
Николай04.10.2024
Книга врача умеющего общаться со своими пациентами и правильно излагать мысли. Написано очень доходчиво и не приходилось перечитывать помногу раз - язык понятный и логичный. Серьезные проблемы, методы их купирования и лечения. Мне понравилось, что помимо теории в книге множество именно прикладных и практических моментов для общего успокоения, медитативного состояния. Техники интересны, взял на вооружение, спасибо автору.
Яна14.01.2024
Очень удачно ознакомилась с этой книгой за несколько дней до супер-страшного экзамена. Попробовала одну из техник успокоения, и сдавать было ощутимо легче. Если ещё потренироваться, думаю, результат будет лучше. Если нет денег на психолога, можно использовать советы как самопомощь. Полностью не заменит, но дотянуть поможет.
Как писали выше, язык у автора замечательный, читать приятно, весело и интересно. Под юмор информация легче усваивается. Бонусом ко всему полезному и прикладному идёт глава про психологические проблемы художников и писателей, за неё отдельная благодарность.
Дарья09.12.2023
"Скатертью тревога"
Автор рассказывает как подружиться с тревогой. В книге описан механизм работы тревоги и способы борьбы с ней. От души рекомендую всем тревожникам.
Здесь представлены рабочие техники. Особенно мне понравилась практика осознанности с изюминками.
Ещё отдельное спасибо за вставки с информацией о деятелях искусства.
Книга написана простым и доступным языком. Никогда бы не подумала, что книга о тревоге может читаться как захватывающий роман.
Книга «Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Александр Мещеряков «Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.