• Возрастное ограничение 16+
Книга Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя (Александр Мещеряков) — 1

Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя

Александр Мещеряков
Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    240
  • Вес
    380 г
  • Год издания
    2024

Отзывы

4.7
25 оценок

Почему стоит купить:

  • ясный доступный стиль
  • конкретные практические методики
  • описание лекарственных средств
  • простота понимания психологии
  • мотивация к изменениям
  • поддержка в стрессовых ситуациях

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга получила исключительно позитивные отзывы, авторы которых отмечают её высокую практическую ценность и доступность изложения материала. Читатели подчеркивают наличие конкретных методик и упражнений, помогающих справиться с тревожностью, а также ясность и простоту подачи сложных психологических концепций. Многие пользователи находят полезным описание различных препаратов и подходов к лечению, а также идеи о принятии и преодолении страхов. Однако несколько рецензентов указывают на необходимость приложить усилия для внедрения рекомендаций в повседневную жизнь. Подходит людям, страдающим тревожностью, желающим улучшить своё психическое здоровье самостоятельно или дополнить консультации специалиста.
Сначала новые
Евгения30.08.2026
Советую при тревожности
Плюсы
Эта книга помогла мне в сложный период моей жизни, когда нужно было пережить тяжелое событие, от которого сводило живот и было похоже на депрессивное состояние. Автор описывает методики для улучшения состояния, уменьшения тревожности, некоторые методики можно выполнять даже в людных местах. А так же рассказывает про медикаменты, которые делают только хуже или вообще не помогают.
Минусы
все хорошо 👍
Лилия29.07.2026
Давно хотела почитать данную книгу, об авторе узнала через его канал. Все мы в той или иной мере, как мне кажется, страдаем повышенной тревожностью. Здесь кратко, простым языком подана информация о причинах, возможных вариантах её проявления, а также (что самое главное) способах уменьшения этой самой тревоги. Не каждый, даже осознающий свои проблемы, готов обратиться за профессиональной помощью, думаю, существование данной книги может помочь кому-то осознать, что его состояние - не редкость, его можно проработать для более качественной и комфортной жизни.
Татьяна26.07.2026
Очень понравилась книга. Много полезной информации, практик, советов. И про препараты, и про виды тревоги. Большого труда стоит начать применять рекомендации на практике,но для меня как для тревожника-эта книга стала незаменимой, хотя бы просто для поддержки себя самой.
Также подписана на автора в соцсетях и очень благодарна ему за его труд. Для кого -то реально какая -то возможность самопомощи, когда нет финансов на визит к специалисту
Артем28.05.2026
Нельзя было быть настолько наивным, я когда-то слушал чужие советы и не применял их в жизнь. Теперь я знаю что благодаря автору я смогу победить свою тревогу. Его метод, который позволяет мне навсегда избавиться от этой проблемы стал революционным. Теперь я знаю что нужно идти навстречу своему страху и смотреть ему в глаза. Желательно даже полюбить его, чтобы он не пугал и не страшил нас

Описание и характеристики

Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.
Книга «Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Александр Мещеряков «Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.