- Возрастное ограничение 16+
Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными - как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда - близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 192
- Вес 186 г
- Год издания 2023
Отзывы
Сначала новые
Бесподобная книга. Она помогла мне понять как успокоить свои мысли от терзаний и навязчивых идей, которые постоянно преследуют меня ночью как только ложусь спать и закрываю глаза. Автор дает хорошие инструменты, которые я начал применять и полностью изменил свою жизнь. Теперь я переключаю сознание и использую духовные практики, которые помогают отпустить всё что мне мешает
Мне было очень тяжело жить с навязчивыми мыслями. Когда я читал эту книгу я сразу впадал в ступор, потому что находил действенные методики. Теперь моя жизнь полна позитивных эмоций, я не испытываю негатива и начал работать над своими мыслями. Я убирать оттуда негативные нарративы, которые мешали мне полноценно получать удовольствие от жизни. Сейчас всё это позади. Я хочу всем рекомендовать этот труд
Очень благодарен автору за эту книгу, она помогла мне избавиться от навязчивых мыслей, которые постоянно тревожили меня перед сном. Я как будто в плену и не знал что делать. Здесь я нашёл реальные инструменты, которые помогают изменить положение. Всем настойчиво рекомендую ознакомиться, потому что книга очень ценная. Хороший слог, приятное оформление, листы бумаги белые
Приятная и очень интересная книга, которая помогла мне навсегда избавиться от навязчивых мыслей. Я использую разные техники, которые помогают мне очищать своё сознание. Благодаря установкам я меняюсь и становлюсь более счастливым и уверенным в себе. Также я использую дыхательные тренировки и медитирую перед сном. Очень интересно было ознакомиться и сделать для себя выводы
Описание и характеристики
Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас.
В этой книги собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания.
Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 192
- Вес 186 г
- Год издания 2023
- Жанр
- Издательство
- Автор
- Переводчик Бормотова Е.
- Размер 1.6x14x21
- ID товара 3008555
- ISBN 978-5-9573-5009-5
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика