Анабель Гонсалес

Было больно копаться в воспоминаниях и заново их проживать. Но главное, что я вынесла из книги — это то, что пытаться забыть и не нужно. Более того, попытки заблокировать в себе любую боль, любые страхи могут нести в себе не самые приятные последствия. И в очередной раз убеждаюсь (наверное, это прописная истина, но нам свойственно забывать даже такие важные вещи), что любые перемены, любую работу над собой нужно начинать с укрепления внутренней опоры, уверенности. А это самое сложное. Так что в целом книга — энциклопедия для тревожников. Как минимум, будут понятны причины реакций организма. Как максимум, узнаете, как себе помочь и на чем сфокусировать внимание без попыток полностью заглушить тревогу, но с принятием и заботой к себе. Единственное, ждала чуть больше упражнений и техник для улучшения состояния в моменте.