1 379 ₽ 1 149 ₽
Мягкая обл.Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: "Я могу легко размозжить ему голову". Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они "застревают" в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумн
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они "застревают" в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумн
Другие издания
Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
Купили 90 человек
Описание и характеристики
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они "застревают" в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 240
- Вес 379 г
- Год издания 2020
- Издательство Весь СПб
- Автор Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф
- Переводчик Ирина Лейн
- Размер 1.7x14.5x21.7
- ID товара 2731894
- ISBN 978-5-9573-3490-3
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Книга является инструментом для самопомощи при ОКР. Приобрела ее по совету психотерапевта. Книга позволяет разобраться в специфике данного расстройства, заставляет задуматься над собственными ощущениями. Очень важно не использовать книгу как единственный инструмент помощи, обязательно следует работать со специалистом.
Плюсы
Книга является полезной, для тех кого интересует эта тема
Минусы
Не нашла
Книга самопомощи
Если в вашей голове всплывают пугающие (иногда жуткие ) или абсурдные мысли -эта книга для вас ! Во-первых вы поймёте ,что с вами все ок ,во-вторых научитесь понимать природу мыслей и что многие из них совершенно не стоят никакого внимания .
Плюсы
Написано понятным языком
Минусы
на мой взгляд нет
Отличная книга для борьбы с навязчивыми мыслями
На мой взгляд, главное достоинство этой книги - ее теоретическая часть. Авторы очень доступным языком подробно разбирают все, что связано с навязчивыми мыслями: как вообще мысли становятся навязчивыми, почему они появляются, какими они бывают. Мне особенно понравилось, что в книге особое внимание уделено мифам, связанным с навязчивыми мыслями.
Что также немаловажно-информация хорошо структурирована и разобрана на примерах. Но авторы не останавливаются на теории, а дают в том числе практические советы и конкретные техники для борьбы с навязчивыми мыслями, а также разбирают непродуктивное поведение и ошибки мышления.
Что также немаловажно-информация хорошо структурирована и разобрана на примерах. Но авторы не останавливаются на теории, а дают в том числе практические советы и конкретные техники для борьбы с навязчивыми мыслями, а также разбирают непродуктивное поведение и ошибки мышления.
Плюсы
Качественное издание, белая бумага, хороший шрифт.