Лоретта Грациано Бройнинг

яркий и цепляющий дизайн, очень приятно для глаз)

Одна из лучших книг для того, чтобы начать понимать себя. Автор рассказывает про гормоны, которые регулируют наше психическое состояние, так называемые "гормоны счастья": серотонин, эндорфины, дофамин и гормон кортизол. Объясняется, как в нашем организме все эти гормоны производятся, как они действуют и как с их помощью улучшить свою жизнь: выработать полезные привычки, перестать разрушать свой организм, понимать его сигналы.

Мне понравилось.

Книгу покупала по рекомендации блогера нейропсихолога . Прочитала быстро, было очень интересно. Книга про наши гормоны, их роли в нашей жизни, про связь эмоций, гормонов и нашего состояния. А так же в книге есть 45-дневный план по внедрению новой привычки. Еще в книге узнаете о том, какие действия помогают запускать «гормоны счастья». Книга в мягкой обложке, страницы серые, шрифт мелкий.

Просто и доступно про нейромедиаторы для обывателя, но не для профессионалов в сфере нейробиологии

Отличная книга: никакой лишней воды, все по делу, интересно,легко и доступно, а также информативно,что я ценю больше всего. Сначала рассматриваются гормоны счастья, потом как они вырабатываются, а после рекомендации/упражнения.

Моя оценка: ⭐️8/10⭐️ В книге рассказывается о четырёх "гормонах счастья": домафин, эндорфин окситоцин, серотонин. Автор пишет о том как: • работают "гормоны счастья"; • о нейронных связях, именно о том, как они создаются у человека; • создать для себя новую привычку за 45 дней и разорвать этот "порочный круг"; • работает кортизол и как он влияет на организм человека. Примеров достаточно для каждого гормона, любопытная информация. Я до прочтения этой книги вообще ничего не знала, поэтому для меня она была полезной, НО!!! Много воды. Грустно что разделили по частям дофамин, эндорфин и т.д. Я считаю что можно было не разбрасывать материал по всей книге, а написать сразу как есть. Очень много примеров (и плюс, и минус). 80% про животных (о том как работает их мозг, нейронные связи) и 20% о самих гормонах.

Книга про мозг и как он влияет на вас (про сератонин, мелатонин и прочее) подробно расписан каждый этап, интересные примеры, есть места для записей и заметок. Но, как-то нудновато. Хорошо для тех, кто хочет узнать о работе мозга, книга будет полезна, для тех уже, кто разбирается, не думаю, что найдёте для себя что то новое. Сама книга выглядит привлекательно, но страницы неприятные, темные.