Лоретта Грациано Бройнинг

Отличная книга: никакой лишней воды, все по делу, интересно,легко и доступно, а также информативно,что я ценю больше всего. Сначала рассматриваются гормоны счастья, потом как они вырабатываются, а после рекомендации/упражнения.

Впервые столкнулась с вопросом: что такое наши гормоны? Причем задумалась не на шутку. Поискала в интернете книги, которые бы подробно и, самое главное, простым языком, описали бы все, что у меня происходит внутри. И наткнулась на эту маленькую книжку, которая сначала не вызвала доверия (из-за своей толщины). Но! Прочитав пару страниц, я была приятно удивлена! Определено стоит уделить ей время! Очень хорошая книжка!

Моя оценка: ⭐️8/10⭐️ В книге рассказывается о четырёх "гормонах счастья": домафин, эндорфин окситоцин, серотонин. Автор пишет о том как: • работают "гормоны счастья"; • о нейронных связях, именно о том, как они создаются у человека; • создать для себя новую привычку за 45 дней и разорвать этот "порочный круг"; • работает кортизол и как он влияет на организм человека. Примеров достаточно для каждого гормона, любопытная информация. Я до прочтения этой книги вообще ничего не знала, поэтому для меня она была полезной, НО!!! Много воды. Грустно что разделили по частям дофамин, эндорфин и т.д. Я считаю что можно было не разбрасывать материал по всей книге, а написать сразу как есть. Очень много примеров (и плюс, и минус). 80% про животных (о том как работает их мозг, нейронные связи) и 20% о самих гормонах.

Книга про мозг и как он влияет на вас (про сератонин, мелатонин и прочее) подробно расписан каждый этап, интересные примеры, есть места для записей и заметок. Но, как-то нудновато. Хорошо для тех, кто хочет узнать о работе мозга, книга будет полезна, для тех уже, кто разбирается, не думаю, что найдёте для себя что то новое. Сама книга выглядит привлекательно, но страницы неприятные, темные.

Типичный нон-фикшен, Лоретта Грациано Бройнинг. Гормоны счастья. Автор не психолог, не медик, она профессор философии. Однако, все, что есть в книге написано очень живым языком и дает понимание того, как все-таки работает мозг, что может повлиять позитивно, а что негативно на него. Плюс книга достаточно небольшая, так что, в целом, может быть весьма полезна. Так что рекомендую почитать, кому интересна данная тема

Мне очень понравилось! Подробно разбирается механизм выработки и действия основных гормонов — серотонина, эндорфина, дофамина, окситоцина. С кучей примеров из биологии, то есть здесь не только про людей. Очень полезно и интересно. И довольно научно, несмотря на лёгкость подачи. Можно по-новому взглянуть на свои эмоции, реакции, лучше их понять. Советую всем, кто хочет больше узнать именно о реальной работе наших чувств и разума, без разной эзотерики.

Название интригующее, но это и все плюсы...

Несмотря на попсовое название, не отражающее суть, книга бесценная. Ее рекомендую прочесть всем, кто хочет понять, как работают гормоны и мозг. Причем книга не так уж и проста для понимания, приходилось перечитывать некоторые абзацы, чтобы уяснить суть. Иногда было маловато примеров. Автор подробно рассматривает работу нейромедиаторов на примере цивилизационнного развития, давая обоснование нашему поведению.

По содержанию книга очень интересная, в ней очень много научной информации о работе головного мозга, что на него влияет. Очень понравилось , что есть много практических заданий, которые направлены на улучшение качества жизни. Читается книга легко, несмотря на серьезную тему.