Твёрдая обл.929 ₽
- Возрастное ограничение 16+
Я есть. Книга-тренинг. Самопознание, развитие, реализация. Издание 2-е, дополненное
Купили 17 человек
«Я есть. Книга-тренинг. Самопознание, развитие, реализация» — это рабочая тетрадь о самопознании, самоценности и внимательном разговоре с собой. Настасия Яковлева выстроила её как последовательную самостоятельную практику для тех, кто хочет лучше понять свои потребности, внутренние опоры и жизненные ориентиры. В издании сочетаются объяснения и задания, направленные на саморефлексию, развитие эмоционального интеллекта и более ясное понимание отношений с близкими, семьёй, профессией и другими важн
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 304
- Вес 436 г
- Год издания 2025
Другие издания
Отзывы на это издание
Отзыв на книгу "Я есть".
Первое издание я не читала, но вот эта книга мне очень понравилась своими практиками,упражнениями и советами. Я не читала,я ее изучала и училась. После каждого раздела останавливаясь и делая,к сожалению не все упражнения. но то,что делала заметно дали результат. Книгу рекомендую как руководство к действию, если не знаете с чего начать
Первое издание я не читала, но вот эта книга мне очень понравилась своими практиками,упражнениями и советами. Я не читала,я ее изучала и училась. После каждого раздела останавливаясь и делая,к сожалению не все упражнения. но то,что делала заметно дали результат. Книгу рекомендую как руководство к действию, если не знаете с чего начать
Плюсы
Большой плюс в наличии практики в этой книге
Очень ждала выхода нового издания. Книга полностью прикладного характера. Можно, конечно, и прочитать, но пользы от этого не будет. Надо выполнять задания, и писать, как можно больше. И, конечно, книга требует времени. Но если интересна эта тема - саморазвития, отношений с собой, принятия, любви к себе - то задания будут в кайф. Рекомендую. Мне кажется, будет полезна в любом возрасте и любому полу.
Описание и характеристики
О чём рабочая тетрадь
Эта рабочая тетрадь относится к практической психологии и сосредоточена на теме самоидентичности и личностного роста. В центре — вопросы «кто я», «на что я опираюсь», «как складывается мой образ себя» и «что мешает жить более осознанно». Автор предлагает посмотреть на привычные реакции, внутренние установки, желания и способы общения с другими людьми. Отдельное внимание уделено самооценке, отношениям с близкими, самореализации и изменению неадаптивных моделей поведения.Ключевые идеи и смыслы
Настасия Яковлева исходит из того, что представление о себе складывается не сразу, а формируется из опыта, отношений, ожиданий и личных выборов. Книга-тренинг предлагает не искать быстрые ответы, а шаг за шагом прояснять свою самоидентичность, замечать сильные стороны и внимательнее относиться к собственным чувствам. В основе лежат психоаналитически ориентированный подход, когнитивно-поведенческая терапия и кататимно-имагинативный подход психотерапии. Такое сочетание придаёт изданию одновременно рефлексивный и прикладной характер: важно не только понять причины привычных сценариев, но и увидеть, как они проявляются в повседневной жизни.Практическая часть
Работа выстроена как пошаговый алгоритм и включает двенадцать глав с заданиями и вопросами для письменных ответов. Практика связана с переосмыслением жизненного опыта, прояснением потребностей и желаний, наблюдением за своими реакциями и отношением к себе. Упражнения помогают собрать более цельный образ себя, заметить личный потенциал и внимательнее посмотреть на значимые сферы жизни. Такой формат особенно удобен для самостоятельных занятий: можно двигаться последовательно и возвращаться к важным темам в своём темпе.Кому будет полезно
Рабочая тетрадь подойдёт тем, кому интересны саморазвитие, психология общения, самооценка и осознанная работа над собой. Её можно выбрать для первого серьёзного знакомства с темой самопознания или как продолжение уже начатой внутренней работы. От похожих книг этот формат отличается выраженной тренинговой структурой: здесь не только рассуждения, но и продуманный маршрут самостоятельного исследования, построенный на сочетании теории и письменной практики.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 304
- Вес 436 г
- Год издания 2025
- Тип товара
- Жанр
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Страна
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 2.1x14.5x20.8
- ID товара 3125768
- ISBN 978-5-04-225745-2
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр
- Тематика