Гаддур Би-Джей

Истинный проводник в мир возможностей, где ваше собственное тело становится не только инструментом, но и грузом для достижения силового совершенства. Автор мастерски раскрывает путь к уникальным тренировкам, использующим вес вашего собственного тела как единственное отягощение. Вы проникнетесь идеей, что каждая мышца может стать вашим собственным снарядом, а движение - ключом к разнообразным упражнениям. Под руководством автора, вы обретете уникальное понимание своего тела и научитесь владеть им так, как вы и не могли представить ранее.

Начала выполнять упражнения из книги и заметила, что мышечная масса стала увеличиваться-думаю, это лучший показатель результативности упражнений. Понравилось, что все упражнения с собственным весом, выполнять можно везде, и даже, когда уезжала в отпуск, продолжила заниматься по книге. Первую неделю было очень тяжело, сейчас мышцы привыкли к нагрузкам, тренировки даются проще, а эффект заметен все больше. Переплет твердый, упражнений много, техника объяснена подробно