Марк Куган

Хороший вариант для тех, сам себе тренер. Написано доступным языком. Все программы по пошагово расписаны, упражнения с картинками. Даются конкретные инструкции под конкретные задачи, есть мотивационные лозунги «быть сильным и здоровым». Хорошо описаны упражнения на растяжку, но я бы не рекомендовала эту книгу новичкам. Она больше подходит тем, кто уже «деле», знает технику бега и особенности техники растяжки. Эта книга подойдёт для самостоятельных, те, кто уже умеет говорить «я сам» и бегает сам без компании.