8-часовой рабочий день. 5-дневная рабочая неделя. Большинство из нас проводит большую часть своей жизни в сидячем положении, что отнюдь не благотворно влияет на нашу осанку, самочувствие и тонус мышц.
Эта книга необходима вам, если:
- в пятницу вы чувствуете себя как выжатый лимон;
- кряхтите и хрустите как антикварный рояль при простейшей физической активности;
- ваши руки всегда готовы стучать по клавиатуре с неистовой скоростью, а спина по форме напоминает горнолыжный склон.
Инновационная система растяжки от японских специалистов, выполненная в формате комиксов, поможет растянуться прямо на рабочем месте. Совсем не трудные упражнения займут всего несколько
Эта книга необходима вам, если:
- в пятницу вы чувствуете себя как выжатый лимон;
- кряхтите и хрустите как антикварный рояль при простейшей физической активности;
- ваши руки всегда готовы стучать по клавиатуре с неистовой скоростью, а спина по форме напоминает горнолыжный склон.
Инновационная система растяжки от японских специалистов, выполненная в формате комиксов, поможет растянуться прямо на рабочем месте. Совсем не трудные упражнения займут всего несколько
Японская растяжка в картинках
Купили 45 человек
Описание и характеристики
Эта книга необходима вам, если:
- в пятницу вы чувствуете себя как выжатый лимон;
- кряхтите и хрустите как антикварный рояль при простейшей физической активности;
- ваши руки всегда готовы стучать по клавиатуре с неистовой скоростью, а спина по форме напоминает горнолыжный склон.
Инновационная система растяжки от японских специалистов, выполненная в формате комиксов, поможет растянуться прямо на рабочем месте. Совсем не трудные упражнения займут всего несколько минут в день, и вскоре вы почувствуете себя здоровее и бодрее. Забавные иллюстрации не только приведут в тонус мышцы даже самого заядлого трудоголика, но и поднимут настроение в периоды горящих дедлайнов.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 128
- Вес, г 458
- Размер 1.3x17x24.3
- Издательство Эксмо
- Серия Комиксы. Тайный мир внутренних органов
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2020
- ISBN 978-5-04-091168-4
- Тираж 3000
- ID товара 2793118
- Разделы Нон-фикшн в комиксах
Отзывы
Сначала новые
Для тех, кто мало двигается
Потрясающая книга. Иллюстрации заставляют улыбаться - мгновенно поднимается настроение. Сами упражнения - элементарные и действенные. Большую часть из них можно выполнять на рабочем месте (не особо привлекая внимание любопытных коллег). Очень понятно написано и нарисовано как и зачем делать упражнение. Упражнения можно выбирать из оглавления по необходимому эффекту, но лучше сначала прочитать всю книгу
Японская растяжка
Очень хорошая книга - показаны упражнения на отдых и восстановление от перегрузок на работе и стрессов. Упражнения на основе упрощенной йоги. Показаны очень доходчиво - если прочитать инструкцию не возможно травмироваться от неправильного выполнения. Упражнения отобраны на основе опыта множества людей и их можно выполнять в любых условиях и дома и на работе и в других местах. Раскрыта анатомия выполняемых упражнений. Кроме упражнений на растяжку и самомассаж есть еще и дыхательные упражнения. Очень хорошие советы как использовать эти упражнения при перегрузках в рабочем и пр. графиках. Занимаюсь с ней каждый вечер.
Плюсы
Картинки очень красивые и сделаны очень хорошо. Кроме художественной ценности очень хорошо (я бы сказал дотошно) раскрывают все моменты выполняемых упражнений.
Размахнись, рука!
Приобрела книгу для дочери-подростка. Стиль комикса, японское Знание и остроумная подача информации.