От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции

Джек Дэниелс

Этот товар закончился

Описание и характеристики

Полностью переработанное издание книги одного из лучших в мире тренеров по бегу. Основана на научных исследованиях и более чем 55-летнем (!) тренерском опыте автора. Содержит подробные программы подготовки к забегам на разные дистанции, а также отдельные главы об ультрамарафонах и триатлоне.

Джека Дэниелса называют лучшим в мире тренером по бегу. Его книга "От 800 метров до марафона" стала современной классикой среди спортсменов как на Западе, так и в России.

В основе книги — исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Книга освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиология бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок, ведение учета уровня нагрузок при разных типах тренировок, отношение к отдыху как к части тренировочного процесса, тренировки на беговой дорожке и многое другое.

Под обложкой представлены подробные программы подготовки для дистанций от 800 метров до марафона, адаптированные для бегунов разных уровней. Благодаря им вы сможете составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням, а затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса.

Обновленное издание содержит переработанный материал (в том числе на основе открытий, сделанных в рамках проекта Джека Дэниелса Run SMART), а также главы, посвященные подготовке к ультрамарафонам и триатлону.

Тип обложки Мягкий переплёт
Количество страниц 304
Вес, г 480
Размер 1.7x15.9x23.9
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Серия Спорт-драйв
Возрастные ограничения 16+
Год издания 2022
ISBN 978-5-00195-290-9
Тираж 3000
ID товара 2930141

Отзывы

Ирина07.09.2023

После покупки этой книги я бегаю каждый день уже месяц.

Бегать -полезно для здоровья. Несколько раз я безуспешно пыталась подружиться с этим видом спорта, но все никак. Меня хватало только на одну тренировку. После покупки этой книги я бегаю каждый день уже месяц. Автор поэтапно вводит бег в режим читателя. Объясняя все основные нюансы, на которые нужно обратить внимание. Ведь дыхание, отдых во время тренировки, важны не меньше, чем сам бег. Начала я с небольших дистанций, а сейчас уже пробегаю по 2 км. Для меня это уже успех.