Мария Сергеевна Петрова

Устал пить таблетки от мигрени и наткнулся на пособие по миофасциальному релизу. В основе анатомическая диагностика ищешь точки напряжения на лице и шее потом работаешь с ними руками используя техники PNF растяжку и расслабление. Сюда же авторы добавили упражнения для стоп аква аэробику дыхательные практики кинезиотейпы и простую гимнастику. В книге подробно объясняется почему болит как различать виды болей и как сочетать релиз с правильным режимом дня. В итоге понимаешь что можно обходиться без лекарств если грамотно работать с телом и вниманием