Евгений Григорьевич Мильнер

Автор, кандидат медицинских наук и преподаватель со стажем, собрал в книге упражнения для мышц и суставов, и главное описал как правильно заниматься оздоровительной ходьбой, и какие нужно знать особенности ходьбы при лечении конкретных болезней. Так же есть обоснования, зачем необходимо заниматься ходьбой и конкретные показатели уровня физического состояния. Книгу рекомендую всем, кто уделяет внимание на свое состояние здоровья.

Евгений Мильнер — автор, с которым я познакомилась ещё в конце 1970-х годов, читая его книгу «Выбираю бег». Поэтому, увидев его новую книгу «Ходьба вместо лекарств», сразу решила её приобрести — и не пожалела.Для меня эта книга оказалась очень своевременной. Мне близок подход автора к оздоровительным тренировкам — используя свой обширный опыт, он понятно и доступно объясняет их цель и принципы. Особенно ценна возможность подобрать режим тренировок с учётом своих заболеваний и индивидуальных запросов. Чувствуется, что автор действительно заботится о читателях и учитывает разные ситуации.Отдельное спасибо за комплексы ациклических упражнений — это даёт возможность сформировать собственный тренировочный комплекс, который подходит именно мне. Благодарна Евгению Мильнеру за его труд и за то, что он продолжает делиться своим опытом и знаниями. Такие книги помогают сохранять здоровье и активность на долгие годы. Рекомендую! Книга вдохновляет на включение активного движения в свою жизнь!

Очень полезная и интересная книга об оздоровлении ежедневно человека без финансовых затрат. В книге описана польза оздоровительной ходьбы и в день необходимо пройти не менее десяти тысяч шагов. Людям в возрасте или с лишним весом необходим упор в виде скандинавских палок, с которыми человек может пройти длительные расстояния опираясь на них. Быстрая хотьба рекомендована лицам с сердечной недостаточностью.