• Возрастное ограничение 16+

Ноги без боли. Руководство по укреплению стоп для здоровых ног и спины

2 отзыва
Купили 129 человек
Знаете ли вы, что многие проблемы со здоровьем возникают из-за того, что люди не уделяют достаточно внимания своим стопам и недооценивают их важность для всего организма? Боль в спине, проблемы с коленями, нарушение осанки, тяжесть в ногах — все это от неправильного ухода за стопами. Физиотерапевт и эксперт по босоногой обуви Хесус Серрано в своей книге рассказывает про самые распространенные проблемы со стопами, приводит способы их решения и развенчивает мифы об этих важных частях тела, про которые нельзя забывать. Здесь вы найдете: • упражнения для укрепления мышц и связок стопы; • подбор лучших инструментов для тренировки стоп; • советы по выбору правильной обуви, плюсы босоногой обуви (
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    272
  • Вес
    278 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

4.3
6 оценок
0
0
1
2
3
Ирина23.04.2026
Книга "Ноги без боли. Руководство по укреплению стоп для здоровых ног и спины" подходит для чтения людям, у которых нет проблем с ногами, и тогда из нее можно почерпнуть информацию по профилактике. Автор на протяжении всей книги рекомендует носить обувь barefoot. В конце глав есть очень простые упражнения. Все это хорошо, но я покупала книгу, надеясь, что найду решение моей проблемы, а именно пяточной шпоры. Рекомендации автора лично мне не подошли.
Плюсы
Книга подходит для людей, которые хотели бы предотвратить заболевания ног.
В конце глав есть мотивационные истории пациентов и упражнения для стоп.
Книга написала легким и понятным языком.
Минусы
Книга не решает существующие проблемы ног и стоп (пяточные шпоры, выпирающие косточки и пр.).
Пользователь скрыл свои данные23.04.2026
Превосходная книга. Автор истинный испанец, темперамент светится в каждой строке) Врач, знает о чем говорит, написано увлекательно и вдохновляюще. Как вернуть здоровье стопам, это актуально для всех. Я лично уже занимаюсь и уже чувствую себя лучше) И вдохновлённая его примером, надеюсь вернуть стопам первозданную крепость и подвижность! Тренировки стоп это так круто)

Описание и характеристики

Знаете ли вы, что многие проблемы со здоровьем возникают из-за того, что люди не уделяют достаточно внимания своим стопам и недооценивают их важность для всего организма? Боль в спине, проблемы с коленями, нарушение осанки, тяжесть в ногах — все это от неправильного ухода за стопами.
Физиотерапевт и эксперт по босоногой обуви Хесус Серрано в своей книге рассказывает про самые распространенные проблемы со стопами, приводит способы их решения и развенчивает мифы об этих важных частях тела, про которые нельзя забывать.

Здесь вы найдете:
• упражнения для укрепления мышц и связок стопы;
• подбор лучших инструментов для тренировки стоп;
• советы по выбору правильной обуви, плюсы босоногой обуви (barefoot);
• рекомендации по правильному уходу за стопами;
• истории пациентов, которые иллюстрируют конкретные проблемы со стопами и методы их решения.

«Книга Хесуса Серрано — повод по-другому взглянуть на то, что мы в течение жизни делаем со своими стопами. Стопа — опора всего организма. Она должна быть крепкой, устойчивой, функциональной. Но мода, привычки, общественная культура делают многое, чтобы сделать ее слабой и безвольной. В итоге страдает вся опорно-двигательная система и человека начинают преследовать боли в ногах и спине. Книга дает понятные и четкие инструкции, что нужно сделать, чтобы вернуть стопам здоровье, а себе — свободную походку, ровную спину и отсутствие проблем с суставами. А еще она позволит пересмотреть ваше отношение к обуви и, возможно, откроет весьма увлекательный мир barefoot». — Елена Кидяева, врач-терапевт
Книга «Ноги без боли. Руководство по укреплению стоп для здоровых ног и спины» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Хесус Серрано «Ноги без боли. Руководство по укреплению стоп для здоровых ног и спины» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.