Ольга Шестова — автор нескольких успешных книг по долголетию, собрала новые научные данные по продлению активной жизни и объединила их в замечательную, умную и практическую Энциклопедию по долгожительству.
На каждой странице вас ждут описание и пошаговые иллюстрации упражнений, которые можно делать в квартире и на даче, гуляя по улице или находясь в поезде, машине, самолете.
Для удобства большинство упражнений также дополнены QR-кодами на видео, где Ольга Шестова подробно объясняет особенности выполнения.
Вы также узнаете про органы-мишени, которые в первую очередь подвергаются износу, и поймете, как своевременно выявить проблему и решить ее.
- Здоро
На каждой странице вас ждут описание и пошаговые иллюстрации упражнений, которые можно делать в квартире и на даче, гуляя по улице или находясь в поезде, машине, самолете.
Для удобства большинство упражнений также дополнены QR-кодами на видео, где Ольга Шестова подробно объясняет особенности выполнения.
Вы также узнаете про органы-мишени, которые в первую очередь подвергаются износу, и поймете, как своевременно выявить проблему и решить ее.
- Здоро
- -18%
- Лучшие продажи
Энциклопедия упражнений долгожителя: для мозга, тела и лица
Купил 311 человек
Описание и характеристики
На каждой странице вас ждут описание и пошаговые иллюстрации упражнений, которые можно делать в квартире и на даче, гуляя по улице или находясь в поезде, машине, самолете.
Для удобства большинство упражнений также дополнены QR-кодами на видео, где Ольга Шестова подробно объясняет особенности выполнения.
Вы также узнаете про органы-мишени, которые в первую очередь подвергаются износу, и поймете, как своевременно выявить проблему и решить ее.
- Здоровье сердца и очищение сосудов, восстановление ЖКТ.
- Оздоровление костно-мышечной системы против артроза, остеопороза и лишнего веса.
- Мозг и нервная система: тренируем память, снимаем стресс, учимся устойчивости.
- Упражнения для молодости лица от брылек и ненужных складочек.
- Женское здоровье — от А до Я.
Помимо эффективных и безопасных упражнения для людей различного возраста, в книге представлены рецепты блюд для повышения иммунитета, активации ума, памяти и внимания, восполнения дефицитов. А также пошаговый план возвращения себе активной и долгой жизни.
Книгу высоко оценил доктор Александр Леонидович Мясников: "Мы все давно ждали такую книгу. Потому что это подробная и разумная Инструкция для тех, кто хочет прожить свою жизнь активно, без жалоб на боли, депрессию, постоянные простуды и утомляемость. Тут нет "воды", каждя строчка -- конкретный совет. Просто следуйте тому, что там написано, и Вы сами удивитесь, как изменится Ваша жизнь"
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 272
- Вес 486 г
- Год издания 2026
- Тип товара Справочник
- Издательство Эксмо
- Серия О самом главном с доктором Мясниковым
- Автор Ольга Леонидовна Шестова
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.9x17.5x24.5
- ID товара 3149751
- ISBN 978-5-04-228633-9
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Восторг от книги! Я читала эту книгу медленно и вдумчиво, потому что сразу же старалась выполнить описанное упражнение. Упражнения вроде бы простые, но в то же время эффективные. Автор очень подробно дает описание. Но еще есть qr-коды с видео от автора для наглядной демонстрации. Многие упражнения внедрила, как ежедневную практику. От них одна польза! Рекомендую всем, кто заботится о своем здоровье!
Плюсы
Прекрасная печать, подробно описанные упражнения, qr-коды с видео-упражнниями.
Минусы
Их нет.
Мне импонирует мысль автора, что мы не вырабатываем ресурс организма, поэтому он и ломается. Вдохновляет пример ее мамы, которая дожила до 94 лет и помогала по дому до последнего дня. Это заставляет задуматься, почему одни в 70 уже развалины, а другие держатся бодрячком. Было полезно узнать, какие проблемы со здоровьем ожидать в каком возрасте, и как их предотвратить. Если вкратце, то книга побуждает двигаться и еще раз двигаться, в этом спасение от старческой немощи. Советую всем, собенно тем, кто махнул на себя рукой.
Прекрасные впечатления.
Плюсы
Книга очень красивая, твердая обложка, белая бумага. Написано очень понятно, с картинками и с ссылками на интересные интернет ресурсы. Человек которому она была на подарок, с заботой о здоровье, очень рад и счастлив! Четкий удобный шрифт . Книга шикарно смотрится на полке, приносит ощутимую пользу здоровью и самочувствию, если заниматься с ней регулярно. Крайне рекомендую для всех желающих улучшить свое и родных качество жизни.
Минусы
Мы не увидели.
Книга оставила хорошее впечатление. Понравилось оформление, качество, стиль изложения.
Плюсы
Много дельных советов. Все подается с оттенком юмора. Еще не успела посмотреть кьюар-коды, не доходят руки.
Минусы
Не на все вопросы можно получить ответы. Понятно, что в книгу такого формата невозможно впихнуть все. Надеюсь, что у автора еще много идей в копилке. Будем ждать новых книг.