Аарон Кармин

Книга разбита на короткие, легко усваиваемые главы, каждая из которых посвящена конкретной технике или идее по совладанию с приступами гнева. Среди предлагаемых инструментов — дыхательные упражнения для быстрого успокоения, техники по определению триггеров, а также советы по улучшению коммуникативных навыков, чтобы выражать свои потребности конструктивно, а не через агрессию. Такой формат позволяет легко находить нужную стратегию в зависимости от ситуации. Автор избегает сложной терминологии и предлагает ясные, пошаговые инструкции, которые легко запомнить и применить.