Книга Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые (Алексей Козлов)
«Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые» — это книга о том, как обида влияет на поведение, отношения и внутреннее состояние человека. Алексей Козлов рассматривает обидчивость не как случайную эмоцию, а как устойчивую реакцию, за которой могут стоять вина, стыд, злость и привычка носить с собой старые переживания. Книга адресована тем, кто хочет лучше понять природу обиды, разобраться в своих реакциях и перестать накапливать эмоциональный груз, который сказывается на близк
  • -17%

Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые

4.5 (6 оценок)
Купили 60 человек

Описание и характеристики

«Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые» — это книга о том, как обида влияет на поведение, отношения и внутреннее состояние человека. Алексей Козлов рассматривает обидчивость не как случайную эмоцию, а как устойчивую реакцию, за которой могут стоять вина, стыд, злость и привычка носить с собой старые переживания. Книга адресована тем, кто хочет лучше понять природу обиды, разобраться в своих реакциях и перестать накапливать эмоциональный груз, который сказывается на близких, работе и повседневной жизни.

О чём книга

В центре внимания — обида как тема популярной психологии и саморегуляции. Автор показывает, как это состояние отражается на общении, решениях и конфликтах, почему человек не всегда замечает, насколько сильно оно управляет поступками, и как с этим связаны напряжение в отношениях и повторяющиеся эмоциональные сценарии. Отдельное место занимает разговор о том, как вести себя с обиженным человеком и как не превращать старые переживания в постоянный фон жизни.

Ключевые идеи и смыслы

Автор предлагает смотреть на обиду шире, чем просто на реакцию на несправедливость. В книге разбирается, какие скрытые выгоды может поддерживать это состояние и почему с ним бывает трудно расстаться, даже когда оно мешает жить и общаться. Подход строится на сочетании прикладной психологии, когнитивно-поведенческой терапии, НЛП и гипноза. Подача при этом остаётся спокойной и объяснительной, без давления и без простых обещаний.

Практическая часть

В книге есть техники и упражнения для самостоятельной работы. Они связаны с анализом причин обиды, наблюдением за своими реакциями и более осознанным отношением к привычным эмоциональным ответам. Такой формат подойдёт тем, кому важно не только понять тему на уровне идей, но и получить инструменты для работы с обидчивостью в повседневных ситуациях.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто интересуется психологией отношений, хочет разобраться в механизмах обиды и ищет понятный прикладной разговор о саморегуляции. Её можно выбрать для самостоятельного чтения, если важны темы прощения, эмоциональных реакций и общения в напряжённых ситуациях. Сильная сторона издания — узкий и конкретный фокус: оно посвящено именно обиде и тем внутренним процессам, которые мешают отпустить старые переживания и не копить новые.

Отзывы

4.5
6 оценок
0
0
1
1
4
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные17.12.2025
«Не держу зла». Книга о том, как не обижаться, не нести в себе обиды. Книга в принципе отличная, написана простым языком, нет очень сложных терминов, все просто и понятно. Есть практики как отпустить все, не все действенные, какие-то мне показались бессмысленными, а какие-то не помогли никак. Так же дочитав до конца сложилось ощущение, что книга учит быту сплошным пофигистом, как по мне это не совсем правильно
Ине06.09.2025
Книга прекрасная, реально исцеляющая!
Спасибо большое автору, книга отлично помогла отпустить все обиды! Супер!!! Доступный язык, конкретная практическая само помощь любому человеку, который обременен обидой. Читается очень легко. Очень рекомендую, особенно подросткам, ну и всем, кто стремиться к саморазвитию и хочет быть счастливым. Стоит лишь отпустить обиды и сразу жизнь становится гораздо интереснее!
Пользователь скрыл свои данные20.08.2025
Отличная книга! Учит понимать свои и чужие чувства и грамотно с ними обращаться. Не подавлять и не заглушать негативные эмоции, а справляться с ними без вреда для себя и окружающих. Между прочим, очень полезный навык в современном мире. Очень понравилось, как автор описывает вторичную выгоду от обиды и помогает понять, как взаимодействовать с "вечными жертвами", которых "все обижают"
Книга «Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Алексей Козлов «Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.