Книга Смелость быть счастливым. Как ценить себя и выстраивать свою жизнь так, как хочется именно вам (Алёна Смокотина)
«Смелость быть счастливым. Как ценить себя и выстраивать свою жизнь так, как хочется именно вам» — это книга о самооценке, самопознании и бережном движении к собственной жизни без культа постоянной продуктивности. Алёна Леонидовна Смокотина пишет о запросах, с которыми люди часто приходят в психотерапию: как понять свои желания, перестать жить в режиме бесконечного достигаторства, разобраться с тревожностью, выгоранием, прокрастинацией и синдромом самозванца. Книга построена так, чтобы к темам м
  • -17%

Смелость быть счастливым. Как ценить себя и выстраивать свою жизнь так, как хочется именно вам

4.8 (13 оценок)
Купили 948 человек

Описание и характеристики

«Смелость быть счастливым. Как ценить себя и выстраивать свою жизнь так, как хочется именно вам» — это книга о самооценке, самопознании и бережном движении к собственной жизни без культа постоянной продуктивности. Алёна Леонидовна Смокотина пишет о запросах, с которыми люди часто приходят в психотерапию: как понять свои желания, перестать жить в режиме бесконечного достигаторства, разобраться с тревожностью, выгоранием, прокрастинацией и синдромом самозванца. Книга построена так, чтобы к темам можно было возвращаться не по порядку, а по внутреннему запросу.

О чём книга

В центре внимания — популярная психология и саморазвитие без жёстких схем и давления. Автор говорит о том, почему человеку бывает трудно ценить себя, замечать собственные потребности и выстраивать личные границы. В книге затронуты самооценка, эмоциональное выгорание, тревожность, отношения с собой и с другими, поиск смыслов и дела по душе. Отдельное место занимает критика представления о том, что ценность человека измеряется только результатами, скоростью и внешним успехом.

Ключевые идеи и смыслы

Автор показывает, как самокритика, привычка всё контролировать и постоянная гонка за достижениями связаны с внутренним напряжением и потерей опоры на себя. Речь идёт не только о внешних целях, но и о способности замечать свои чувства, ограничения и настоящие желания. В издании собраны короткие эссе на разные жизненные темы, примеры из психологической практики и наблюдения о том, как формируются привычные реакции на стресс, обиды, тревогу и чувство несоответствия.

Практическая часть

Внутри есть упражнения, тесты и практические задания для самостоятельной работы. Они связаны с темами личных границ, внутреннего критика, тревожности, бережного отношения ко времени и повседневным нагрузкам. Такой формат удобен для чтения в своём темпе: можно выбрать главу по актуальному вопросу и сосредоточиться на одной теме, а потом перейти к следующей. Практическая часть опирается на реальные ситуации и делает разговор о психологии более предметным.

Кому будет полезно

«Смелость быть счастливым. Как ценить себя и выстраивать свою жизнь так, как хочется именно вам» подойдёт тем, кому интересны самооценка, психология отношений, эмоциональный интеллект, тема выгорания и поиск внутренней опоры. Книга будет особенно уместна для самостоятельного чтения, когда хочется лучше понять свои реакции, привычки и жизненные приоритеты. Её отличает сочетание доступного языка, коротких смысловых блоков, примеров из практики и внимания к тем вопросам, которые часто возникают в обычной жизни, а не только в кабинете специалиста.

3 причины купить эту книгу:

  • 1. Развенчание культа успешного успеха и личной эффективности в пользу гармонии и душевного здоровья.
  • 2. Действенные практики возвращения от «надо» к «хочу».
  • 3. Яркие примеры из практики автора, в которых читатель может узнать и свою ситуацию или проблему.
  • Тип обложки Твёрдый переплёт
  • Кол-во стр. 288
  • Вес 333 г
  • Издательство АСТ
  • Серия Выход есть
  • Автор
  • Тип бумаги Офсет пухлый
  • Размер 2.2x13.2x20.8
  • ID товара 3072794
  • ISBN 978-5-17-168896-7
  • Возрастное ограничение 16+

Отзывы

4.8
13 оценок
0
0
1
1
11
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные22.04.2026
50/50
Плюсы
Когда я увидела ее на полке в магазине , я подумала «вот она волшебная таблетка» Прочитаю и можно к психологу не ходить! Там такое заманчивое содержание ! Такие темы интересные! Но, когда я начала читать, книга меня разочаровала ! Обычно в книгах написаны сразу ответы на вопросы, а тут в конце каждой главы пишут, что обратитесь к психологу..
Минусы
Кто хочет познать себя и найти ответы на все вопросы, книга вряд ли подойдет.
Пользователь скрыл свои данные15.04.2026
Книга очень понравилась, легкая в чтении, прочитала за пару вечеров. Автор показывает различные реальные примеры из практики, что для меня лично очень важно и ценно при прочтении было. Удобный формат, можно брать с собой. Советы автора очень полезные в книге, применимы для реальной жизни. Оформление книги тоже очень понравилось. Советую книгу всем для прочтения.
Наталья09.06.2025
отзыв
Купили дочери книгу в Читай городе "смелость быть счастливым " ,замечательного автора Алëны Смокотиной .В ней рассказывается о практикующем псизологе и гоуче , о еë историях с клиентами , и о разных психологических расстройствах . В каждой теме приводится практическое задание . Затрагиваються темы о своëм внутреннем мире , как найти себя ,как отстаивать свои границы . Описываются темы про отношения и как найти свою вторую половинку . Больше всего дочери понравился 6 раздел , в нëм подробно разъясняются очень важные темы , например : как найти то что делает вас самим собой или как отпустить обиды если обидно.
Плюсы
книга в твëрдом переплете , листы белые , присутствуют интересные практические задания .
Минусы
минусов нет
Нара28.02.2025
Очень понравилась подача материал, прочиталось легко и быстро. Книга оказалось для широкого круга читателей,  интересно написано и сложных вещах в ментальном здоровье. Приведены примеры из жизни медийных личностей и особенно мне понравилась глава про культ успешного успеха и про многозадачность .
Алёна Смокотина пишет ясным и красивым языком реальности , без воды.
Оформлена книга в прекрасной обложке , ее легко носить с собой и читать )
Плюсы
Удобный формат, главы небольшие.  Информация легко запоминается и понимается. Отличный подарок подруге
Минусы
Не нашла минусы) видела 2 опечатки, но это не минусы)
Книга «Смелость быть счастливым. Как ценить себя и выстраивать свою жизнь так, как хочется именно вам» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Алёна Смокотина «Смелость быть счастливым. Как ценить себя и выстраивать свою жизнь так, как хочется именно вам» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.