Бьёрн Кафка

Не многие знакомы с функциональными тренировками и работой с собственным телом. Но этот вид тренировок на мой взгляд наиболее эффективен: развивается сила и выносливость одновременно, включаются все виды мышц, что дает их ускоренное развитие. Книга тренера пор фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Иеневайна очень хорошо структурирована и предлагает большое количество упражнений на все группы мышц. Наибольшую пользу дает иллюстрированность каждого упражнения и рекомендации по его исполнению. Очень рекомендую эту книгу. Я как поклонник и практик функциональных тренировок подчеркнул из этой книги много чего полезного. Периодически возвращаюсь к ней, чтобы посмотреть как и каким образом разнообразить мои занятия.