Книга известных немецких специалистов - тренера пор фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Иеневайна рассказывает о ключевых упражнениях, поясняя их воздействие на разные группы мышц. В книгу включено описание 40 тренировок для начинающих, продвинутых и профессионалов.
.
- -15%
Функциональная тренировка. Спорт. Фитнес
Купили 5 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 176
- Вес, г 449
- Размер 0.6x20x26
- Издательство Спорт
- Год издания 2016
- ID товара 2504593
Отзывы
Не многие знакомы с функциональными тренировками и работой с собственным телом. Но этот вид тренировок на мой взгляд наиболее эффективен: развивается сила и выносливость одновременно, включаются все виды мышц, что дает их ускоренное развитие. Книга тренера пор фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Иеневайна очень хорошо структурирована и предлагает большое количество упражнений на все группы мышц.
Наибольшую пользу дает иллюстрированность каждого упражнения и рекомендации по его исполнению.
Очень рекомендую эту книгу. Я как поклонник и практик функциональных тренировок подчеркнул из этой книги много чего полезного. Периодически возвращаюсь к ней, чтобы посмотреть как и каким образом разнообразить мои занятия.
Наибольшую пользу дает иллюстрированность каждого упражнения и рекомендации по его исполнению.
Очень рекомендую эту книгу. Я как поклонник и практик функциональных тренировок подчеркнул из этой книги много чего полезного. Периодически возвращаюсь к ней, чтобы посмотреть как и каким образом разнообразить мои занятия.
Плюсы
Большое количество и иллюстрация упражнений.
Минусы
Цена значительно выросла с момента, как я купил себе эту книгу. Но все равно она стоит своих денег, так как всего одно занятие с квалифицированным тренером в хорошем спортклубе стоит примерно таких же денег, а из этой книги можно извлекать пользу постоянно при самостоятельных занятиях.