Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
.Для широкого круга читателей.
.
.
- -15%
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Купили 80 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 224
- Вес, г 509
- Размер 1.2x17x23.7
- Издательство Попурри
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2021
- ISBN 978-985-15-4807-7, 978-985-15-2152-0, 978-985-15-3288-5, 978-985-15-4179-5, 978-985-15-5162-6
- Тираж 2500
- ID товара 2413352
Отзывы
Сначала новые
Бредовые упражнения. Что стоит только "Подтягивания на двери". Вы хотите в результате сломать дверь и убить себе ладони? Я эту книгу купил, но быстро отдал в чужие руки. Все равно лучше тренажерного зала не найти, даже если вы новичок в спорте. Извините, тем более, если Вы новичок. Так что идите в зал и покупайте тренировку с тренером.
Плюсы
Яркие иллюстрации, хорошая бумага,
Минусы
Как обычно, тренер много рассказывает о себе. Такая самореклама.
Удачная книга
Перед приобретением изучала и сравнивала несколько похожих, цена высокая и хотелось чтобы книга действительно стала настольной и часто используемой. Для меня прекрасная альтернатива онлайн версиям и примерам с сайтов или видео, где иногда не ясно действительно ли человек разбирается в теме, тут же все структурировано и с уместными пояснениями, плюс иллюстрации. Отличная база, остановилась на этом авторе, все актуально и реально применимо. Использую в своих тренировках
Плюсы
удобное разделение, хорошие пояснения, понятные иллюстрации, помогает избежать ошибок
Минусы
цена, но думаю оправдано
Отзыв на книгу
Всем привет. Ну вот решил оставить отзыв на данную книгу. Начну с того, что книга дорогая, но видимо того стоит. Ну интересная сама затея книги. Это для тренировок использовать не дорогие разнообразные тренажеры и предметы, а собственный вес, который всегда с собой где бы ты не был. Качество книги хорошее. Бумага гладкая плотная. Шрифт хороший легко читабельный. Представлены разнообразные упражнения. Каждое упражнение сопровождается хорошими картинками. Расписано на какие мышцы оно действует, как правильно его выполнять ну и примечания. Естественно упражнения на различные группы мышц. Автор книги известный человек из мира фитнеса. Ну как то так. Книга для здоровья и силы
Плюсы
Качество и содержание
Минусы
Нет