- Возрастное ограничение 16+
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Купил 261 человек
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
.Для широкого круга читателей.
.
.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 224
- Вес 509 г
- Год издания 2021
Отзывы
Сначала новые
Полезная книга для домашних тренировок для желающих разобраться в биомеханике, дает понимание как нужно работать в каждом упражнении, книга разбита на блоки по группам мышц, данные разные версии упражнений по сложности. Если нет спортивного оборудования, книга поможет разобраться в технике без вреда для здоровья.
Плюсы
Качества печати, доступный и понятный язык, наглядные иллюстрации
Это прекрасная книга для тех кто хочет заниматься силовыми упражнениями в домашних условиях без использования специального оборудования. Все упражнения делятся на четыре уровня сложности, так что каждый сможет подобрать себе по силам. В книге отличные, понятные иллюстрации и подробно описана техника выполнения упражнений. Также хочу отметить качество полиграфии, книгу приятно держать в руках.
Бредовые упражнения. Что стоит только "Подтягивания на двери". Вы хотите в результате сломать дверь и убить себе ладони? Я эту книгу купил, но быстро отдал в чужие руки. Все равно лучше тренажерного зала не найти, даже если вы новичок в спорте. Извините, тем более, если Вы новичок. Так что идите в зал и покупайте тренировку с тренером.
Плюсы
Яркие иллюстрации, хорошая бумага,
Минусы
Как обычно, тренер много рассказывает о себе. Такая самореклама.
Удачная книга
Перед приобретением изучала и сравнивала несколько похожих, цена высокая и хотелось чтобы книга действительно стала настольной и часто используемой. Для меня прекрасная альтернатива онлайн версиям и примерам с сайтов или видео, где иногда не ясно действительно ли человек разбирается в теме, тут же все структурировано и с уместными пояснениями, плюс иллюстрации. Отличная база, остановилась на этом авторе, все актуально и реально применимо. Использую в своих тренировках
Плюсы
удобное разделение, хорошие пояснения, понятные иллюстрации, помогает избежать ошибок
Минусы
цена, но думаю оправдано
Описание и характеристики
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 224
- Вес 509 г
- Год издания 2021
- Издательство
- Автор
- Переводчик Борич С. Э.
- Размер 1.2x17x23.7
- ID товара 2413352
- ISBN 978-985-15-4807-7, 978-985-15-2152-0, 978-985-15-3288-5, 978-985-15-4179-5, 978-985-15-5162-6
- Возрастное ограничение 16+