Самая популярная книга автора
+ до 269 бонусов
Бонусная программа
Итоговая сумма бонусов может отличаться от указанной, если к товару будут применены дополнительные скидки при оформлении заказа. На вашем бонусном счёте может быть не более 5 000 бонусов.
, чтобы увидеть точный размер начислений.
1 799 ₽
2 123 ₽ -15%
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
.Для широкого круга читателей.
.
.
Дмитрий
Бредовые упражнения. Что стоит только "Подтягивания на двери". Вы хотите в результате сломать дверь и убить себе ладони? Я эту книгу купил, но быстро отдал в чужие руки. Все равно лучше тренажерного зала не найти, даже если вы новичок в спорте. Извините, тем более, если Вы новичок. Так что идите в зал и покупайте тренировку с тренером.
Удачная книга
Ольга
Перед приобретением изучала и сравнивала несколько похожих, цена высокая и хотелось чтобы книга действительно стала настольной и часто используемой. Для меня прекрасная альтернатива онлайн версиям и примерам с сайтов или видео, где иногда не ясно действительно ли человек разбирается в теме, тут же все структурировано и с уместными пояснениями, плюс иллюстрации. Отличная база, остановилась на этом авторе, все актуально и реально применимо. Использую в своих тренировках
Отзыв на книгу
Ирина
Всем привет. Ну вот решил оставить отзыв на данную книгу. Начну с того, что книга дорогая, но видимо того стоит. Ну интересная сама затея книги. Это для тренировок использовать не дорогие разнообразные тренажеры и предметы, а собственный вес, который всегда с собой где бы ты не был. Качество книги хорошее. Бумага гладкая плотная. Шрифт хороший легко читабельный. Представлены разнообразные упражнения. Каждое упражнение сопровождается хорошими картинками. Расписано на какие мышцы оно действует, как правильно его выполнять ну и примечания. Естественно упражнения на различные группы мышц. Автор книги известный человек из мира фитнеса. Ну как то так. Книга для здоровья и силы
Похожие авторы
Книги похожих авторов
1 592 ₽
1 349 ₽-15%
БоксКонстантин Градополов
Только в магазинах
Бокс. Учебник для институтов физической культурыКонстантин Градополов
424 ₽
359 ₽-15%
Шахматный самоучительЮрий Авербах
1 096 ₽
929 ₽-15%
Путешествие в шахматное королевствоЮрий Авербах
683 ₽
579 ₽-15%
801 ₽
401 ₽-50%
Самоучитель шахмат для начинающихЮрий Авербах
Только в магазинах
Что надо знать об эндшпилеЮрий Авербах
1 415 ₽
1 199 ₽-15%
Крав мага. 250 упражнений по самооборонеДаррен Левин, Джон Уитмен
1 002 ₽
849 ₽-15%
Бобби Фишер учит играть в шахматыРоберт Джеймс Фишер
1 415 ₽
1 199 ₽-15%
Роберт Джеймс Фишер учит шахматамРоберт Джеймс Фишер
1 356 ₽
1 149 ₽-15%
Мои 60 памятных партийРоберт Джеймс Фишер
565 ₽
479 ₽-15%
Бодибилдинг. Теория и практикаМаксим Петров
506 ₽
429 ₽-15%
Современный бодибилдингМаксим Петров
Только в магазинах
Спецприемы рукопашного боя. Практическое пособиеМаксим Петров
Только в магазинах
Боевые приемы ушу. Практическое пособиеМаксим Петров
1 037 ₽
879 ₽-15%
Книга начинающего шахматистаГригорий Левенфиш
2 359 ₽
1 999 ₽-15%
Парусное вооружение судовГеоргий Эпов
1 037 ₽
879 ₽-15%
1 120 ₽
560 ₽-50%
Только в магазинах
Только в магазинах
Только в магазинах
50 упражнений: растяжкаКатарина Бринкманн
1 710 ₽
1 449 ₽-15%
Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироватьсяАлександр Колесников
Только в магазинах
Дом в МариуполеАлександр Колесников






