Елизавета Гильман

Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание Елизавета Гильман

+ до 67 бонусов

449 ₽

539 ₽ -17%

Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений — принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда — просто еда, а не враг,

Перейти к описанию

Александр

О еде и любви к ней

Софья

Для тех,кому интересна тема питания и рпп эта книга придётся по вкусу. Эта книга может помочь разобраться с пищевым поведением,да и в целом открывает глаза на многие вещи,на которые раньше даже не обращала внимания. Было очень много полезной информации,например,о правильном и интуитивном питании. Так же автор объяснила, чем плохи жёсткие диеты. В общем, я осталась довольна покупкой,рекомендую 👍

Ирина

Адекватная, здравая книга. Все тезисы подкреплены ссылкой на официальные исследования. Четко и подробно описаны психологические проблемы, которые приводят к пищевым расстройствам. Эта книга для тех, кто понимает: чтобы похудеть, нужно поработать с головой! Здесь есть вопросы, которые нужно задать себе и упражнения, которые помогут разобраться в себе, научат как выстроить свои отношения с едой.

1 055 ₽

879 ₽-17%

Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питаниеЕлизавета Гильман

· 2

Покупатель

Вот чего мне так долго не хватало, чтоб на конечно перестать бороться с лишним весом. Вечно сидела на диетах, ограничивала себя и голодала. Как похудела, то начинаю есть и вес возвращался. А вот автор...

Только в магазинах

Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питаниеЕлизавета Гильман

· 3

Дарья

Отличная книга! Очень качественная и подробная. Я получила от нее даже больше, чем ожидала. Берите, не пожалеете. Даже если у вас нет больших проблем с едой, в книге все-равно много полезного. А если ...