Елизавета Гильман

Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание Елизавета Гильман

+ до 67 бонусов

449 ₽

530 ₽ -15%

Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений — принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда — просто еда, а не враг,

Перейти к описанию

Ирина

Адекватная, здравая книга. Все тезисы подкреплены ссылкой на официальные исследования. Четко и подробно описаны психологические проблемы, которые приводят к пищевым расстройствам. Эта книга для тех, кто понимает: чтобы похудеть, нужно поработать с головой! Здесь есть вопросы, которые нужно задать себе и упражнения, которые помогут разобраться в себе, научат как выстроить свои отношения с едой.

Хорошо по теме

Екатерина

Грамотная книга, которая развенчивает самые популярные (иногда вредные для здоровья) мифы с адекватным объяснением, что можно (спойлер: все), а что не можно кушать. Написано простым языком, приведены формулы, рецепты, примеры порций и прочие полезные штуки. Для людей, у которых РПП и серьезные нарушения, не подойдет и ничем не поможет, а для тех, кто постоянно пытается согнать диетами мифические несколько лишних кг - самое то! Не эталон, но определенно хорошо!

1 037 ₽

879 ₽-15%

Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питаниеЕлизавета Гильман

Нет оценок

У книги пока нет отзывов — станьте первым

Как вам эта книга?

30 бонусов

Только в магазинах

Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питаниеЕлизавета Гильман

· 3

Дарья

Отличная книга! Очень качественная и подробная. Я получила от нее даже больше, чем ожидала. Берите, не пожалеете. Даже если у вас нет больших проблем с едой, в книге все-равно много полезного. А если ощущаете потребность в разрешении сложностей в ваших взаимоотношениях с едой, то 100% эта книга для вас. Поэтому если положили глаз на эту книгу, точно рекомендую.