- Возрастное ограничение 0+
Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Купили 86 человек
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучени
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 256
- Вес 390 г
- Год издания 2022
Отзывы на это издание
Сначала новые
Отличная книга! Очень качественная и подробная. Я получила от нее даже больше, чем ожидала. Берите, не пожалеете. Даже если у вас нет больших проблем с едой, в книге все-равно много полезного. А если ощущаете потребность в разрешении сложностей в ваших взаимоотношениях с едой, то 100% эта книга для вас. Поэтому если положили глаз на эту книгу, точно рекомендую.
Плюсы
Подробная. Экспертная. Легко читается. Интересная подача.
Минусы
Нет.
интуитивное питание
В самой книге об интуитивном питании сказано не так уж и много, если Вы ищете краткую информацию с советами, как к нему перейти, то она не подойдёт. При этом в ней раскрывается много тем, говорится о диетах, РПП, переедании и объясняются их причины. Она скорее поможет найти гармонию в отношении к еде, показать, что диеты скорее приведут к срывам, и по маленьким кусочкам из разных глав можно собрать свой план по улучшению отношений с едой
Ешь и радуйся
Полезная и грамотная книга для тех, кто хочет – неожиданно – помириться с едой) Название выбрано очень правильно, потому что интуитивное питание не для тех, кто хочет похудеть, во что бы то ни стало, любой ценой увидеть определенные цифры на весах или достичь какого-то размера (как правило, меньше размера М). Нет, тут совсем не про то. Книга о том, как сделать еду своим другом, не бояться каждого кусочка, перестать считать калории, перестать бояться приглашений на вечеринки и семейные праздники. Еда как ресурс, поддержка, забота о себе, своем здоровье, энергии, настроении. Еда – радость, а не враг.
Плюсы
Все рекомендации основаны на исследованиях (доказательных, а не из запрещенной соцсети), на все приведены ссылки. Нет безумных идей о вреде молочки, глютена, мяса и т.д. абсолютно для всех. Есть работающие советы о том, с чего начать путь к здоровым отношениям с едой и как их выстроить
Минусы
нет
Описание и характеристики
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 256
- Вес 390 г
- Год издания 2022
- Издательство
- Издательский бренд
- Автор
- Иллюстратор Изотов Денис
- Переводчик Киреева Анна
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 1.5x16.5x21.5
- ID товара 2906823
- ISBN 978-5-9614-7675-0, 978-5-9614-8309-3
- Возрастное ограничение 0+
- Тематика