Элис Реш

Принципы и практика интуитивного питания Элис Реш, Эвелин Триболи

+ до 99 бонусов

661 ₽

1 297 ₽ -49%

Эмоциональный голод — это невозможность быть собой и, как следствие, попытка заглушить свою грусть и стресс вкусной едой. Но еда не поможет устранить боль, гнев, печаль! А такие привычки ведут к развитию расстройств пищевого поведения. Многие из вас испытывали страх перед обедом в общественном месте или стыд за ночной ужин втайне от близких? Авторы, выдающиеся специалисты в области питания и расстройств пищевого поведения, призывают читателей начать позитивно относится к своему телу и выработать новое отношение к своим эмоциям — забыть все, чему их учили о подсчете калорий и других аспектах диеты, культуры и узнать о вреде стигмы веса. Интуитивное питание — не что иное, как разумный и раци

Перейти к описанию

Игорь

Эта книга перевернула мои представления о диетах. Авторы предлагают перестать считать каждую калорию перестать называть еду плохой или хорошей и начать слушать тело. В основе десять принципов уважение к чувству голода разрешение себе есть любимые блюда отказ от весов доверие себе. Сначала кажется банальным но они приводят кучу исследований делятся историями клиентов рассказывают про эмоциональный голод и к чему приводит стыд за вес. Есть главы для детей и тех кто восстанавливается после расстройств. После прочтения хочется относиться к себе мягче с уважением и любовью.

Вадим

Меня всегда интересовала тема правильного питания, ЗОЖ, диет и профилактики заболеваний с помощью еды, поэтому не мог пройти мимо этой большой красивой, интересной, полезной книги. Мне понравилось, что авторы против диет и рассказывают об их возможных вредных последствиях. Я вынес из книги очень много полезной информации. Это точно не пустышка и дельных советов и объяснений здесь много. Для себя взял в первую очередь на вооружение главу "Как уважать биологический голод" и по возможности не буду делать перерывы в приёме пищи более 5 часов.

Новая жизнь

Алсу

Эта книга помогает открыть новую жизнь, бороться с влиянием ПП и многое другое. Лично мне, она стала проводником в мир, где можно есть все, что хочешь, если, конечно, организм, действительно, этого хочет

Эмоциональное питание

Николай

Как часто мы пытаемся перекусить чего нибудь вкусненького чтобы заесть свои эмоции - обиду, тоску, гнев, тревогу или же наоборот чтобы подсластить радостное событие. Книга как раз об этом. Помогает сконцентрироваться на своих действиях, перестать считать калории и подходить разумно к этому аспекту нашей жизни. Правильное питание очень значимая её часть, для достижения здоровья и ежедневного хорошего самочувствия человеку необходимо следить за собой, в том числе за своим питанием и всем что с этим связано. Полезно будет почитать людям которые решили вести здоровый образ жизни и для общего развития тоже пригодится. Для интересующихся такими темами книга явно будет любопытна. Изложено всё предельно доступно, понятно и читается легко.