Элис Реш

Принципы и практика интуитивного питания Элис Реш, Эвелин Триболи

+ до 179 бонусов

1 199 ₽

1 439 ₽ -17%

«Принципы и практика интуитивного питания» — это книга о том, как выстраивать более спокойные отношения с едой, телом и собственными чувствами без жёстких диетических правил. Эвелин Триболи и Элис Реш подробно разбирают подход, в центре которого — внимание к сигналам голода и насыщения, отказ от постоянных ограничений и более бережное отношение к себе. Русское издание выходит под редакцией Светланы Бронниковой. Книга будет интересна тем, кто хочет разобраться в теме эмоционального переедания, чувства вины из-за еды и недовольства своим телом.

О чём книга

Авторы рассматривают интуитивное питание как альтернативу диетическому мышлению. В центре внимания — десять принципов, которые

Перейти к описанию

Игорь

Эта книга перевернула мои представления о диетах. Авторы предлагают перестать считать каждую калорию перестать называть еду плохой или хорошей и начать слушать тело. В основе десять принципов уважение к чувству голода разрешение себе есть любимые блюда отказ от весов доверие себе. Сначала кажется банальным но они приводят кучу исследований делятся историями клиентов рассказывают про эмоциональный голод и к чему приводит стыд за вес. Есть главы для детей и тех кто восстанавливается после расстройств. После прочтения хочется относиться к себе мягче с уважением и любовью.

Вадим

Меня всегда интересовала тема правильного питания, ЗОЖ, диет и профилактики заболеваний с помощью еды, поэтому не мог пройти мимо этой большой красивой, интересной, полезной книги. Мне понравилось, что авторы против диет и рассказывают об их возможных вредных последствиях. Я вынес из книги очень много полезной информации. Это точно не пустышка и дельных советов и объяснений здесь много. Для себя взял в первую очередь на вооружение главу "Как уважать биологический голод" и по возможности не буду делать перерывы в приёме пищи более 5 часов.

Новая жизнь

Алсу

Эта книга помогает открыть новую жизнь, бороться с влиянием ПП и многое другое. Лично мне, она стала проводником в мир, где можно есть все, что хочешь, если, конечно, организм, действительно, этого хочет

Эмоциональное питание

Николай

Как часто мы пытаемся перекусить чего нибудь вкусненького чтобы заесть свои эмоции - обиду, тоску, гнев, тревогу или же наоборот чтобы подсластить радостное событие. Книга как раз об этом. Помогает сконцентрироваться на своих действиях, перестать считать калории и подходить разумно к этому аспекту нашей жизни. Правильное питание очень значимая её часть, для достижения здоровья и ежедневного хорошего самочувствия человеку необходимо следить за собой, в том числе за своим питанием и всем что с этим связано. Полезно будет почитать людям которые решили вести здоровый образ жизни и для общего развития тоже пригодится. Для интересующихся такими темами книга явно будет любопытна. Изложено всё предельно доступно, понятно и читается легко.