София Черкасова — книги, отзывы, биография писателя 📖 Читай-город

Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой Роман Бузунов, София Черкасова

+ до 164 бонусов

1 099 ₽

1 319 ₽ -17%

Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе становится только хуже? Отчего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них?
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственную выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной

Перейти к описанию

Артем

Я всё-таки решил победить стресс и тревогу. Благодаря автору я нашел нужный способ терапии, который использую в своей жизни. Я постоянно был обеспокоен, находился в негативе. Моя жизнь практически сковала страхом,ия искал разные выходы но не понимал что делать. Теперь я использую эту книгу для улучшения своего состояния. Спокойствие и благоденствие. Всем рекомендую ознакомиться с этой книгой

Денис

Я больше не использую алкоголь как антидепрессант, потому что он только усугубляет мою ситуацию. Когда мне становится страшно и тревожно я пытаюсь поменять свои мысли, абстрагироваться и уйти в нирвану. Раньше казалось это нормой, но когда я столкнулся с этой книгой я узнал про новую программу, которую можно использовать в своей жизни и бороться успешно со стрессом. Теперь я применяю их в своей жизни и чувствую себя отлично

Наталья

Очень рада, что купила эту книгу. Эта книга не для любопытный или желающих расширить кругозор, хотя им тоже можно. Она в первую очередь для тех, кто не справляется с тревогой и стрессом. Если стресс и тревога действительно есть, а сил не хватает самому с ними справится, то обязательно прочитайте эту книгу. Здесь не только всё чётко объяснено, даны тесты на проверки наличия тревоги и стресса, но и четкие пошаговые инструкции. Инструкции не сложные, но им обязательно нужно следовать, и это действительно помогает. Большое спасибо авторам!

Максим

Теперь в моей жизни много гармонии. Я отошёл от страхов и стрессов. Я провожу терапию, принимаю горячие ванны, использую тренинги. Книга стала для меня переворотной, данную программу я использую на протяжении несколько месяцев. И теперь я отрекся от суеты и беспокойств. В моей жизни появился наконец-таки безмятежный покой. Книга безупречная, в ней много советов и практик, они изменили всё

Анатолий

Тревожность меня больше не пугает. Я читаю авторскую программу по борьбе со стрессом и меняю свою жизнь к лучшему. Сегодня я уже не тот человек, что был вчера. Я перестал бояться выходить в люди и перестал беспокоиться, когда еду в автобусе. Моя тревога потеряла смысл, сейчас я стал заниматься улучшением своей жизни и в скором времени Надеюсь добиться нужного результата

Хорошая книга

Влад

Книга стоящая, написана доступным языком. Подняты важные и интересные темы. Оформление хорошее, бумага качественная. Основной автор является отличным специалистом в своей области, именно поэтому и решил приобрести и прочитать книгу. Часть материала позаимствована у авторов у Глеба Архангельского, основателя тайм-менеджмента. Рекомендую всем к прочтению!

Преднамеренное спокойствие

Розалия

Просто пошаговая инструкция для тревожных,депрессивных, очень интересная литература на доступном языке,в интересной форме. Покупалось для подростка с проблемами,пили антидепрессанты,книга реально помогла привести мысли в порядок,по другому взглянуть на мир,полезные упражнения для проверки и осознания себя. В итоге прочитали все.Очень понравилось и советуем.

Татьяна

Эта книга очень полезная для чтения, так как в ней очень много ценных знаний, которыми делятся авторы. В книге предлагается пошаговая инструкция, как научиться замечать тревогу и стресс. И быстро безболезненно и вреда - успокоиться, снять напряжение и жить: качественно, полноценно и спокойно. В книге много практических упражнений и тестов, которые помогают повысить качество жизни.

Наталья

Очень интересная книга, с подробными рекомендациями, тестами и научными данными. Не только теория но ипрактика. Сложные данные простым языком. Серия упражнений и тестов. Авторы постарались. Хорошо разработана программа антистресс, которая помогает определить уровень стресса и поэтапно с ним бороться, что актуально в современном мире

Дневник спокойного человека. Антистресс-техники для внутренней опоры

1 019 ₽

849 ₽-17%

Дневник спокойного человека. Антистресс-техники для внутренней опорыРоман Бузунов, София Черкасова

· 1

Пользователь скрыл свои данные

Необычный дневник , который рассчитан на полгода для людей, которые устали от стресса и тревоги. В начале издания приведены различные техники и практики для качественного отдыха, восстановления сил и ...