Светлана Александровна Ряховских

Книга небольшая всего на 128 стр, при этом информация без воды на каждой. Не смотря на то, что автор кандидат медицинских наук текст преподносится доступным языком. Мне книга понравилась, могу назвать ее даже инструкцией к переходу на ЗОЖ, т.к в ней освещены и некоторые принципы работы с головой, чек-ап организма, достаточно просто изложена база по ккал и БЖУ, а так же по витаминам, спорт.добавкам и тренировкам. Только вот рецептов мало, но есть план на день по каждому приему пищи, что с чем сочетать!