Джо Уикс

Главное в этой книге в мягкой обложке - системный подход к изменениям в образе жизни. Подойдет тем, кто нацелен на сохранение здоровья в долгосрочной перспективе. Автор настраивает читателей на достижение баланса в основных сферах, влияющих на самочувствие - сон, питание, физическая активность и мотивация. Приводит много рецептов ПП и программы тренировок для быстрого старта за 30 дней. А дальше - дело человека, как распорядиться дальнейшим временем своей жизни.