Лана Палей

Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день Лана Палей

+ до 67 бонусов

Только в магазинах

Упражнения из из специальной гимнастики Ланы Палей помогают проработать спину и исправить осанку. Помогают улучшить работу внутренних органов и оздоровить весь организм в целом.
И главное, что в отличие от йоги, эта методика не требует "завязываться узлом", сидеть в шпагате или лотосе. Упражнения требуют усилий и усердия – это да. Но при желании их может выполнить практически любой человек, не имеющий особой подготовки, и не обладающий избыточной гибкостью (то есть гипермобильностью).
А польза… Польза будет. Нужно лишь регулярно заниматься.
Делайте эти упражнения на Здоровье!

Перейти к описанию

Инна

Хорошая брошюра, но мало упражнений, неудобно листать, так как обложка картонная и не даёт листы переворачивать, цена, я считаю, немного завышена. Для начинающих, возможно подойдёт. Но для тех, кто уже давно занимается, ничего нового не внесёт, все очень посредственно. Есть намного лучше издания и дешевле, есть с чем сравнить. Книга на один раз, поэтому, скорей всего, не купила бы, если бы знала содержание.

Мария

Хорошая книга за свою стоимость. Удобный формат, качественная обложка. Большой плюс данного издания - это подробное описание физических упражнений с иллюстрациями. Также описывается специфика упражнений и противопоказания занятия данной гимнастикой. В целом это отличная иллюстрированная методичка , где все ясно и понятно . Минус для меня это иллюстрации упражнений - сами фотографии выполнены в черно - белом формате.

Анастасия

Небольшая книга, четкие рекомендации, всё наглядно понятно.

Юлия

Книгу взяла для домашнего занятия йогой. Так как я, новичок в данной практике, поэтому обратила внимание на название книги. Упражнения действительно доступные и выполнить их не составляет сильного труда. Отдельно порадовал последний раздел книги - упражнения Кегеля. Эти упражнения важны для женского здоровья. Книгу рекомендую. Упражнений много, можно точно что-то для себя подобрать.

Светлана

очень довольна покупкой, можно сказать, зал растяжки на дому! Стараюсь достаточно двигаться, тренировать мышцы и позвоночник, да и просто почувствовать, что называется, радость движения, ведь целый день на работе просто сидим.

Сергей

Хорошая книга (можно сказать пособие) для гимнастики. Расписаны упражнения и порядок их выполнения с картинками для наглядности. Покупал в подарок маме, так как стала жаловаться на боли в спине, пояснице и шее. Надеюсь эта книга ей поможет

Аноним

Купила книгу маме, так как она решила разнообразить свою физическую активность. В книге много разнообразных, вполне несложных упражнений. Некоторые упражнения похожи на асаны из йоги, другие похожи на упражнения из пилатеса. Мама осталась очень довольна и даже купила такую же книгу для своей подруги!!! Очень рекомендую книгу для самостоятельных занятий дома.

Наталья

Книга подойдёт всем кто решил начать заниматься дома и в том числе пожилым людям. Наглядно показаны упражнения, подробное описание как делать. Составлена базовая программа и есть дополнительные упражнения, тренировка примерно на 40 мин. Много упражнений для осанки, все вполне можно повторить, без прыжков. Всё делается в спокойном темпе, результат достигается за счёт сочетания статической и динамической нагрузки. Книга очень понравилась, сама занималась, рекомендую!

Аноним

В книге представлены несложные упражнения, из них можно выбрать те, которые наиболее подойдут лично вам. Упражнения расписаны подробно, есть иллюстрации (фото) для большего понимания и наглядности.

Исправляем осанку. Здоровая спина в домашних условиях

539 ₽

449 ₽-17%

Исправляем осанку. Здоровая спина в домашних условияхЛана Палей

· 4

Сергей

Давно хотел приобрести подобную книгу. Чтобы, нормальным языком, доходчиво рассказали и главное объяснили как правильно заботиться о спине. Какие упражнения делать. На что они влияют. Эта книга отвеча...