Лана Палей

Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день Лана Палей

+ до 67 бонусов

449 ₽

539 ₽ -17%

«Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день» — это книга о безопасной гимнастике для спины, осанки и ежедневных занятиях дома. Лана Палей предлагает систему упражнений для тех, кто хочет мягко укреплять мышцы, снизить нагрузку на позвоночник и включить движение в обычный распорядок без сложной подготовки. Издание подойдёт тем, кто ищет понятный комплекс на каждый день и хочет заниматься без экстремальных поз, глубоких прогибов и высокой гибкости. В книге собраны рекомендации для бережной работы с телом, рассчитанные на регулярную практику в домашних условиях.

О чём книга

В основе — авторская гимнастика, связанная с направлением «разумная йога». Описаны упражнения для спины, шеи и

Перейти к описанию

Александра

Книга Лучше чем йога Ланы Палей небольшая , всего 48 страниц, но вмещает большой обьем полезной информации. Каждое упражнение комплекса сопровождается фотографией, описанием пользы от его выполнения и техники выполнения. Советы помогают понять правильно ли ты делаешь упражнения- эта книга очень подходит для домашней гимнастики на каждый день. За полчаса можно легко выполнять базовый комплекс.

Надежда

изучая книгу, как будто непосредственно работаешь с автором-тренером. очень все доступно изложено и доступно для самостоятельного познания. Я думаю, что даже начинающим подойдёт. много полезного и интересного узнала, изучив все посылы

Виктория

После беременности решила приобрести данную книгу, потому что обожаю гимнастику и восстанавливаться мне помогла именно эта книга. Очень много полезных упражнений на каждый день, и на разный уровень подготовки! Рекомендую однозначно!

Инна

Хорошая брошюра, но мало упражнений, неудобно листать, так как обложка картонная и не даёт листы переворачивать, цена, я считаю, немного завышена. Для начинающих, возможно подойдёт. Но для тех, кто уже давно занимается, ничего нового не внесёт, все очень посредственно. Есть намного лучше издания и дешевле, есть с чем сравнить. Книга на один раз, поэтому, скорей всего, не купила бы, если бы знала содержание.

Мария

Хорошая книга за свою стоимость. Удобный формат, качественная обложка. Большой плюс данного издания - это подробное описание физических упражнений с иллюстрациями. Также описывается специфика упражнений и противопоказания занятия данной гимнастикой. В целом это отличная иллюстрированная методичка , где все ясно и понятно . Минус для меня это иллюстрации упражнений - сами фотографии выполнены в черно - белом формате.

Анастасия

Небольшая книга, четкие рекомендации, всё наглядно понятно.

Юлия

Книгу взяла для домашнего занятия йогой. Так как я, новичок в данной практике, поэтому обратила внимание на название книги. Упражнения действительно доступные и выполнить их не составляет сильного труда. Отдельно порадовал последний раздел книги - упражнения Кегеля. Эти упражнения важны для женского здоровья. Книгу рекомендую. Упражнений много, можно точно что-то для себя подобрать.

Светлана

очень довольна покупкой, можно сказать, зал растяжки на дому! Стараюсь достаточно двигаться, тренировать мышцы и позвоночник, да и просто почувствовать, что называется, радость движения, ведь целый день на работе просто сидим.

Сергей

Хорошая книга (можно сказать пособие) для гимнастики. Расписаны упражнения и порядок их выполнения с картинками для наглядности. Покупал в подарок маме, так как стала жаловаться на боли в спине, пояснице и шее. Надеюсь эта книга ей поможет

Исправляем осанку. Здоровая спина в домашних условиях

539 ₽

449 ₽-17%

Исправляем осанку. Здоровая спина в домашних условияхЛана Палей

· 4

Сергей

Давно хотел приобрести подобную книгу. Чтобы, нормальным языком, доходчиво рассказали и главное объяснили как правильно заботиться о спине. Какие упражнения делать. На что они влияют. Эта книга отвеча...