«Йога-терапия» написана для всех, кто страдает каким-либо ортопедическим заболеванием: это может быть позвоночная грыжа, лордоз, ишиас, кифоз и другие состояния. Все эти болезни ограничивают человека в его движении, и Лаура Стейтон, тренер по йоге и эрготерапевт, предлагает бороться, а не подчинять им свою жизнь. В книге представлены комплексы асан для практики в домашних условиях, и в зависимости от состояния вы можете выбрать именно те упражнения, что решают конкретно вашу проблему. Также в ней вы найдете много информации о дыхании, медитации, работе с мышцами тазового дна и сканировании чакр, чтобы лучше прочувствовать свое тело. Книга Лоры Стейтон поможет вам составить индивидуальный тер
- -15%
Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм
Купили 146 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 320
- Вес, г 598
- Размер 1.9x20.3x21.2
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Время йоги. Практики, доступные каждому
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-155472-9
- Тираж 1500
- ID товара 2870338
- Разделы Понравится женщинам
Отзывы
Сначала новые
Отличное практическое руководство по йоге, для людей с различными расстройствами здоровья. Все асаны очень хорошо и подробно описаны, это именно руководство. Подходит для людей разных возрастов и слабым уровне подготовки. Даже для людей с ограниченными возможностями.
Плюсы
Есть анатомия, подробно расписано что и как соединяется и работает в нашем организме. С учетом проблем даны упражнения.
Минусы
Нет
По началу книга очень понравилась, но было чувство что не всё так просто.Занимаясь йогой неспешно и аккуратно в какойто момент стала чувствовать себя хуже , ещё и в тех местах где не ощущала каких либо проблем. Как позже выяснилось причина -триггерные точки (большое их количество после затяжного стресса). Пришлось работать с ними и только потом возвращаться к физическим упражнениям.
Если у вас нет таких точек ,то упражнения могут помочь.
Если у вас нет таких точек ,то упражнения могут помочь.
Плюсы
Твердый переплет.
Минусы
Почти газетная бумага. Считаю что очень нехватает фото" как не надо делать " ассаны именно в данном издании,т.к оно адресовано людям уже имеющим проблемы. Разбор возможных ошибок- это пол пути к успеху!
Отзыв
Книга полезна и ценна тем, что в ней не просто асаны и комментарием, а именно те позы, которые используют в терапии для лечения физиологических болей. Я еще не стара, и даже не совсем средний возраст, но года два как начала на себе ощущать последствия от эпидуральной анестезии при родах, сделанной 8 лет назад. С маленькими детьми как-то не обращала на редкие боли в пояснице, думала, что усталость, целый день на ногах. Но сейчас , когда дети не занимают весь мой дневной график, а боли проявляют себя, стала искать способы немедикаментозного купирования. Спасибо йоги, я их нашла! Та книга очень выручила и в плане понимания боли, и в плане ее характера, и в плане способа избавления от нее. Кроме того, не только о позвоночнике речь в книге , про другие системы много что рассказано и показано с помощью подробных фото, как помочь себе. Отдельное спасибо автору за главу о тазовом дне!
ТЕРАПИЯ
Основной вопрос который пытается поднять автор-как справиться с болью и дискомфортом. Травмы несут ограничение подвижности и болевое воздействие.Автор на основе своих многолетних занятий йогой предлагает метод терапии некоторых травматических воздействий на тело.В книге много фото показывающих асаны йоги, описаний операций проводимых на суставах и способов укрепить тело,мышцы. Если вам интересна тема йоги и ее помощь в ослаблении боли,рекомендую ПРОЧЕСТЬ и попробовать применить.
Плюсы
Много фото и анатомических схем. Белая бумага и средний шрифт.Твердая обложка.Понятный язык и доступное обьяснение темы.
Минусы
Не увидел