«Йога-терапия» написана для всех, кто страдает каким-либо ортопедическим заболеванием: это может быть позвоночная грыжа, лордоз, ишиас, кифоз и другие состояния. Все эти болезни ограничивают человека в его движении, и Лаура Стейтон, тренер по йоге и эрготерапевт, предлагает бороться, а не подчинять им свою жизнь. В книге представлены комплексы асан для практики в домашних условиях, и в зависимости от состояния вы можете выбрать именно те упражнения, что решают конкретно вашу проблему. Также в ней вы найдете много информации о дыхании, медитации, работе с мышцами тазового дна и сканировании чакр, чтобы лучше прочувствовать свое тело. Книга Лоры Стейтон поможет вам составить индивидуальный тер
Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм
Купили 574 человека
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 320
- Вес 598 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Время йоги. Практики, доступные каждому
- Автор Лаура Стейтон
- Переводчик Ляшенко О.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.9x20.3x21.2
- ID товара 2870338
- ISBN 978-5-04-155472-9
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Йога
Отзывы
Сначала новые
На мой взгляд,слишком простые упражнения.1,5 года практикую хатха- йогу.
Плюсы
Покупала потому что некоторые асаны сложно выполнять,например стойки на голове и руках,так как имеются травмы позвоночника и шеи.Эта книга для тех,у кого нет возможности заниматься спортом в связи с ограничениями,если вы такой человек,то смело берите,там все подробно описано.Уверена,что от таких асан травм не будет.Может когда -нибудь пригодится и мне.
Качественное издание: белые толстые листы, много картинок, подробное описание, расставлены акценты в упражнениях.Собственно, просьба к издателю: сделайте, пожалуйста, обложку попрочнее. Или: Просьба к поставщику: придумайте хорошую упаковку, исключающую деформации на любом этапе доставки. А книга отличная. Упражнения простые и эффективные. Сама их делаю, просто здесь они поданы как система
Отличное практическое руководство по йоге, для людей с различными расстройствами здоровья. Все асаны очень хорошо и подробно описаны, это именно руководство. Подходит для людей разных возрастов и слабым уровне подготовки. Даже для людей с ограниченными возможностями.
Плюсы
Есть анатомия, подробно расписано что и как соединяется и работает в нашем организме. С учетом проблем даны упражнения.
Минусы
Нет
По началу книга очень понравилась, но было чувство что не всё так просто.Занимаясь йогой неспешно и аккуратно в какойто момент стала чувствовать себя хуже , ещё и в тех местах где не ощущала каких либо проблем. Как позже выяснилось причина -триггерные точки (большое их количество после затяжного стресса). Пришлось работать с ними и только потом возвращаться к физическим упражнениям.
Если у вас нет таких точек ,то упражнения могут помочь.
Если у вас нет таких точек ,то упражнения могут помочь.
Плюсы
Твердый переплет.
Минусы
Почти газетная бумага. Считаю что очень нехватает фото" как не надо делать " ассаны именно в данном издании,т.к оно адресовано людям уже имеющим проблемы. Разбор возможных ошибок- это пол пути к успеху!